التغذية والغذاء

فوائد مدهشة للثوم تعرف عليها Amazing benefits of garlic فوائد مدهشة للثوم تعرف عليها Amazing benefits of garlic هذه الخضار اللذيذة تفعل أكثر من جعل صلصة المعكرونة لذيذة. الثوم مليء بالفيتامينات والمعادن المفيدة لك مثل المنجنيز والسيلينيوم وفيتامين ج وفيتامين ب 6 ومضادات الأكسدة الأخرى  بما في ذلك الأليسين. تعرف …

روستو الدجاج المخلى المحشي chicken risotto and vegetables روستو الدجاج المخلى المحشي chicken risotto and vegetables أكلة  سهلة  و بسيطة نوعاً ما، شكلها جميل جداً على المائدة و  البهارات و المطيبات المستخدمة ستعطيها طعم رائع و ستجعلها أكلة لا تنسى، أبداً طبق يناسب العزومات ممكن أن تقدم مع الخضروات المختلفة …

طريقة تحضير البيتزا الشهية طريقة تحضير البيتزا الشهية: تعتبر البيتزا من أكثر الأكلات رغبة عند جميع الأعمار. فهي خليط من المكونات المذهلة من الخضار والعجين والجبن الموتزاريلا. كذلك يعود أصلها إلى إيطاليا الوطن الأم لصنع البيتزا بإسلوب مذهل. والأن معاً سوف نعد البيتزا سوياً. مكونات الخليط: 4 حبات من الطماطم …

البيض وأهم فوائده الصحية للجسم Eggs and their health benefits البيض وأهم فوائده الصحية للجسم Eggs and their health benefits : لقد حصل البيض على بعض الإشاعات السيئة على مر السنين. طلبت منا ألا نأكل أكثر من ثلاث بيضات أسبوعيا لأن البيض قد يتسبب في الإصابة بأمراض القلب أو يزيدها …

الطماطم و مدى فوائدها للجسم الطماطم و مدى فوائدها للجسم, حيث أظهرت الدراسات و الأبحاث أن للطماطم العيد من الفوائد. هذا يعود لاحتوائها على مواد لها القدرة على محاربة سرطانات الجهاز الهضمي و الرئتين و العديد من الفوائد الأخرى, و تحارب أيضاً البروستاتا. تعتبر الطماطم من فصيلة الباذنجية, أو فصيلة …

أطعمة لزيادة فيتامين ب 12 …. Foods to Increase Vitamin B12 أطعمة لزيادة فيتامين ب 12 …. Foods to Increase Vitamin B12  فيتامين ب 12 هو فيتامين أساسي لصحة الإنسان ويحتاج البالغون إلى حوالي 2.4 ميكروغرام يوميا. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى مشاكل مثل الألم والخدر وضيق …

كثرة الأطعمة المالحة دليل على خلل في الجسم كثرة الأطعمة المالحة دليل على خلل في الجسم, لذا الجسم يحتاج كمية من الصوديوم يومياً للحفاظ على توازن السوائل. سنحاول اليوم من خلال هذا المقال أن ننبهكم على أمرٍ قد يبدو للبعض أنه لا يمت للخطورة بصلة و لكن من بعد أن …

الفوائد الصحية لنبات القطيفة The health benefits of amaranth الفوائد الصحية لنبات القطيفة The health benefits of amaranth  قد تكون بذور القطيفة صغيرة لكنها تقدم فوائد صحية كبيرة يمكن أيضا تناول الأوراق الكثيفة المغذيات لهذا النبات الشاهق لقيمتها الغذائية. يمكن أن يصل طول القطيفة إلى 9 أقدام يعتبر القطيفة من …

مقادير و طريقة صنع سوكسيه موس الشوكولا الشهية Chocolate حيث سنقدم لكم عبر موقعنا تريند مقادير و طريقة صنع سوكسيه موس الشوكولا الشهية Chocolate. يمكنكم الاطلاع على موقعنا لأفضل العروض والتخفيضات. بداية سوف نضع بدائل لبعض المقادير إذ لم تتوفر لديكم لمقادير موس الشوكولا الشهية سيلزمنا: في البداية كوبين حليب …

نقص الألياف في الجسم نقص الألياف في الجسم, هنالك علامات تدل على أن الجسم بحاجة ماسة للألياف. لذلك تعد الألياف من أهم العناصر الغذائية التي تساعد في رحلة فقدان الوزن و تحسين الصحة. كما أنها تساعد في الشعور بالشبع و الامتلاء و تحافظ على صحة الجهاز الهضمي. بينما لا يقوم …

  لك سيدتي طريقة تحضير كيك الكراميل الشهي بأقل الجهود لك سيدتي طريقة تحضير كيك الكراميل الشهي بأقل الجهود . كيك الكراميل هو كيك لذيذ سهل التحضير يمكن تحضيره في جميع المناسبات . مكونات كيك الكراميل: مكونات كيك 2بيض 1/2 كوب سكر ملعقة فانيليا صغيرة 1/3كوب زيت نباتي 1كوب حليب …

صحة القلب و فيتامين F صحة القلب و فيتامين F, الفيتامين يحسن صحة القلب و الجسد. لذلك في مقالنا اليوم سنتكلم عن نوع من أنواع الفيتامينات التي تتمتع بالخواص و الفوائد الكثيرة و خاصةً للقلب. فيتامين F هو في الأساس دهون جيدة النوعية مطلوبة للجسم, حيث يتكون هذا الفيتامين من …