مقالات مشابهة
فوائد مدهشة للثوم تعرف عليها Amazing benefits of garlic
فوائد مدهشة للثوم تعرف عليها Amazing benefits of garlic
هذه الخضار اللذيذة تفعل أكثر من جعل صلصة المعكرونة لذيذة. الثوم مليء بالفيتامينات والمعادن المفيدة لك مثل
المنجنيز والسيلينيوم وفيتامين ج وفيتامين ب 6 ومضادات الأكسدة الأخرى بما في ذلك الأليسين. تعرف على الفوائد المذهلة للثوم
الثوم يعمل على تحسين ضغظ الدم :
للثوم فوائد مضادة للالتهابات ويساعد على تدفق الدم بسهولة أكبر عبر الجسم. وجدت العديد من الدراسات أن ضغط الدم
انخفض بنسبة 10٪ عندما تناول المشارك مكملات الثوم. ضع في اعتبارك أن جرعات المكملات عالية إلى حد
ما – 600 إلى 1500 مجم من مستخلص الثوم المعتق هذا يعادل تقريبًا أربعة فصوص من الثوم يوميا
خفض الكوليسترول :
يمكن أن يقلل الثوم أيضا من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
مثل العديد من العلاجات الطبيعية فإن فوائد الثوم تستغرق بعض الوقت لأن عليك ترك الفيتامينات والمعادن تتراكم في
جسمك. لكن إضافة الثوم إلى الروتين اليومي هي طريقة صحية لتطوير عادة مدى الحياة يمكن أن تفيد صحتك عاما بعد عام .
تقليل الإصابة بأمراض القلب :
الثوم مادة طبيعية في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب لأنه يخفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم. كما أنه
مفيد أيضا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق إرخاء الأوعية الدموية المتيبسة ومنع تراكم الصفائح الدموية.
كيف يعمل؟ يزيد الثوم من إنتاج أكسيد النيتريك الذي يحافظ على استرخاء الأوعية الدموية. كما أنه يمنع الصفائح الدموية
من الارتباط بالبروتينات مما يقلل الجلطات الدموية عندما يتعلق الأمر بأمراض القلب فإن الثوم يفيدك .
الثوم مفيد لنزلات البرد :
يساعد الثوم المهضوم على تقوية جهاز المناعة ويقلل من شدة وطول أعراض البرد والإنفلونزا. أظهرت إحدى الدراسات
أن تناول مكمل الثوم يوميا قلل من عدد المصابين بنزلات البرد بنسبة 63٪. أفادت الدراسات أيضًا أن متوسط طول
أعراض البرد انخفض من خمسة أيام إلى يوم ونصف إذا كنت تحب الثوم فحاول إضافة المزيد إلى وجباتك عندما تشعر بالبرد .
كما للمزيد من النصائح والأخبار و العروض الحصرية تابعوا موقعنا الترند وشكرا لكم
