الدليل الكامل للوصفات الطبية وحبوب الرجيم التي لا تحتاج لوصفة طبية الدليل الكامل للوصفات الطبية وحبوب الرجيم التي لا تحتاج لوصفة طبية هل تفكر في استخدام حبوب إنقاص الوزن المتاحة دون وصفة طبية؟ أو ربما تكون مهتمًا بحبوب منع الحمل تتطلب وصفة طبية. يتطلب تحديد ما إذا كانت حبوب إنقاص الوزن أو …

ماذا تعرف عن كونتريف (نالتريكسون – بوبروبيون) ماذا تعرف عن كونتريف (نالتريكسون – بوبروبيون) إذا كنت بحاجة إلى إنقاص وزنك وكنت تبحث عن دواء لإنقاص الوزن بوصفة طبية ، فلديك عدة خيارات. قد يتحدث طبيبك معك عن مجموعة متنوعة من الأدوية ، بما في ذلك عقار كونتراف (بوبروبيون ونالتريكسون). كدواء لإنقاص الوزن ، يتم وصف عقار …

أفضل الأطعمة التي يجب تناولها قبل التمرين أفضل الأطعمة التي يجب تناولها قبل التمرين تناول الطعام لدعم التمرين يحتاج جسم الإنسان إلى مغذيات عالية الجودة لتحقيق الأداء الرياضي الأمثل . من أجل الشعور بالاستعداد لممارسة التمارين الشاقة ، من المهم استهلاك الطاقة المناسبة (الطعام) بالكمية المناسبة وفي الوقت المناسب. ستأتي أفضل العناصر الغذائية لتعزيز …

ماذا نأكل عند التدريب لنصف ماراثون ماذا نأكل عند التدريب لنصف ماراثون كذلك يتنوع هذا التدريب أيضًا ويتحدى أنظمة الطاقة المختلفة في الجسم. إن وجود خطة تغذية صحية في مكانها يغذي أجسامنا ويمكننا من تلبية المتطلبات البدنية للتدريب. إذا كنت لا تتناول طعامًا صحيًا من قبل ، فقد حان الوقت …

  كم من الوقت يستغرق التدريب لنصف ماراثون كم من الوقت يستغرق التدريب لنصف ماراثون خطط التدريب كذلك ابدأ بالجري ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع بوتيرة محادثة. هذا يعني أنه يمكنك التحدث بجمل كاملة دون صعوبة في التنفس. استمر في هذه الوتيرة كل أسبوع مع زيادة المسافة تدريجيًا. يجب …

وصفة اسكواش الطماطم والريحان السباغيتي وصفة اسكواش الطماطم والريحان السباغيتي الريحان و السباغيتي يتحول اسكواش السباغيتي إلى خيوط شبيهة بالمعكرونة عند طهيه ، مما يجعله بديلاً رائعًا لأي طبق معكرونة تقريبًا. احتفظ بالبذور وحمصها وألقها في المعكرونة الجاهزة للحصول على قرمشة لطيفة وجرعة من الدهون الصحية الأحادية غير المشبعة. كذلك يعزز تسخين …

الفوائد الصحية للريحان في التخلص من حب الشباب والقضاء على التعب العقلي الفوائد الصحية للريحان في التخلص من حب الشباب والقضاء على التعب العقلي من المحتمل أنك أضفت الريحان إلى السلطات وأطباق المعكرونة أو استخدمته لتزيين الدجاج أو المأكولات البحرية. لكن يستخدم بعض الناس الريحان أيضًا لعلاج بعض الحالات الطبية. على سبيل المثال …

الفوائد الصحية للثوم المعمر الفوائد الصحية للثوم المعمر الثوم المعمر ( الآليوم schoenoprasum ) هي عضو الصالح للأكل من الآليوم جنس-عائلة المزهرة من النباتات التي تشمل الكراث والثوم، والكراث ، والبصل الأخضر. تتميز السيقان والمصابيح السفلية لهذه العشبة بنكهة البصل المعتدلة و كذلك النظيفة التي تستخدم غالبًا لتزيين الأطعمة مثل البطاطس المخبوزة أو …

حقائق التغذية Kombucha حقائق التغذية Kombucha كومبوتشا ، التي توصف بأنها “شاي مخمر” أو حتى شاي الفطر ، على الرغم من أنها لا تحتوي على أي فطر ، زادت شعبيتها في السنوات الأخيرة. يعتقد الكثيرون أن الكمبوتشا تقدم فوائد صحية ، بما في ذلك البروبيوتيك والخصائص المضادة للبكتيريا. هنا ، نقوم بالتحقيق في الحقائق …

حقائق تيمبيه الغذائية السعرات الحرارية والكربوهيدرات والفوائد الصحية حقائق تيمبيه الغذائية السعرات الحرارية والكربوهيدرات والفوائد الصحية المتفحم هو منتج فول الصويا المخمرة التي هي لعبة المغير لأولئك عقب نباتي أو نباتي غذائي. إنه أيضًا مصدر بروتين جذاب لأي شخص يحاول اتخاذ خطوات نحو نظام غذائي نباتي أكثر . في حين أنه غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين التوفو ، إلا أن tempeh …

أفضل 8 أغذية بروبيوتيك لعام 2021 ، وفقًا لاختصاصي تغذية أفضل 8 أغذية بروبيوتيك لعام 2021 ، وفقًا لاختصاصي تغذية البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة لها فوائد صحية عندما نستهلكها بانتظام. تلعب هذه الميكروبات الصحية دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الأمعاء والجهاز الهضمي. كذلك يمكن أن يكون لأخذ مكمل البروبيوتيك آثار مفيدة على …

المكسرات لا تؤدي إلى زيادة الوزن ، ويظهر التحليل التلوي المكسرات لا تؤدي إلى زيادة الوزن ، ويظهر التحليل التلوي الفوائد الصحية للمكسرات من المعروف أن المكسرات كثيفة السعرات الحرارية. هذا يعني أن كل قضمة ستحتوي على سعرات حرارية أكثر من كمية متساوية من الأطعمة الأخرى ، مثل الخضروات أو …