5 أسئلة لطرحها على نفسك إذا شعرت بالاكتئاب بعد التمرين 5 أسئلة لطرحها على نفسك إذا شعرت بالاكتئاب بعد التمرين لا يجد الجميع أن التمرين يجعلهم يشعرون بالسعادة أو الهدوء أو الاستقرار العاطفي. ما هو أكثر من ذلك ، إذا كان هذا هو الحال ، فإنهم قلقون من أنهم يرتكبون شيئًا …

كيف تتطور اضطرابات الأكل عند الرياضيين كيف تتطور اضطرابات الأكل عند الرياضيين يميل الرياضيون إلى أن يكونوا أفرادًا منضبطين وذو قدرة تنافسية عالية ، ويبذلون جهودًا كبيرة للتميز في رياضاتهم. هذا النوع من الشخصية جنبًا إلى جنب مع توقعات زملائه في الفريق والمدربين وكذلك المتفرجين قد يجعلهم أكثر عرضة للإصابة باضطراب الأكل من …

قوائم الطعام الخاصة بمؤشر نسبة السكر في الدم وشرحها قوائم الطعام الخاصة بمؤشر نسبة السكر في الدم وشرحها يوفر مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) تقديرًا لكيفية تأثير الأطعمة على مستويات السكر في الدم. الهدف من استخدام المؤشر هو التحكم في ارتفاع نسبة السكر في الدم والحفاظ على طاقة ثابتة …

كيفية إدارة علامات الجوع كيفية إدارة علامات الجوع هل سبق لك أن استيقظت وأنت تشعر بالجوع ، أو شعرت بقرقرة في معدتك بعد تخطي الغداء؟ إشارات الجوع هي طريقة جسمك للتعبير عن مستوى الجوع لديك وشعورك بالرضا. إذا تمكنت من التعرف على علامات الجوع المهمة ، فسيصبح من السهل تحديد سبب تناولك …

عروض نوري 25 اكتوبر 2021 _ الموافق 19 ربيع الاول 1443 عروض الاسبوع عروض نوري 25 اكتوبر 2021 _ الموافق 19 ربيع الاول 1443 عروض الاسبوع ما عليكم سوى ان تترقبوا اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض الترند   ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة لشراء جميع …

كيف يمكن لحياد الجسم تحسين رحلة لياقتك كيف يمكن لحياد الجسم تحسين رحلة لياقتك حيادية الجسم هي الفكرة الفلسفية التي تركز على إدراك وتقدير ما يمكن أن يفعله جسمك من أجلك بدلاً من الهوس بمظهرك الخارجي. إنها تقبل جسدك كما هو ، في الوقت الحاضر ، بدون حكم. حيادية الجسد لا …

كيفية استخدام تغيير السلوك للوصول إلى أهداف لياقتك كيفية استخدام تغيير السلوك للوصول إلى أهداف لياقتك تغيير السلوك هو عملية تغيير سلوكيات معينة مثل العادات لإفساح المجال لسلوكيات جديدة أو للتخلي عن السلوكيات التي لا تخدمك. عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية والصحة ، فإن خلق سلوكيات مستدامة ودائمة أمر ضروري للحفاظ …

عروض لولو الدمام 24 اكتوبر 2021 _ الموافق 18 ربيع الاول 1443 عروض الاسبوع عروض لولو الدمام 24 اكتوبر 2021 _ الموافق 18 ربيع الاول 1443 عروض الاسبوع ما عليكم سوى ان تترقبوا اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض الترند   ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة …

نظرة عامة وتوصيات عن الفيتامينات التي تذوب في الدهون نظرة عامة وتوصيات عن الفيتامينات التي تذوب في الدهون الفيتامينات التي تذوب في الدهون هي تلك التي تتشتت ويتم تخزينها في الدهون. الفيتامينات A و D و E و K هي فيتامينات تذوب في الدهون. بعض المغذيات النباتية ، مثل الكاروتينات (مثل بيتا كاروتين) هي …

فهم الملصقات الغذائية والمطالبات الصحية فهم الملصقات الغذائية والمطالبات الصحية يتم تنظيم الملصق الغذائي من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ويحتوي على معلومات حول المدخول الغذائي الموصى به من العناصر الغذائية. تسمى مستويات المدخول الموصى بها القيم اليومية أو DV. 1 كذلك ملصق الطعام هو صديقك عندما يتعلق الأمر بالتغذية والتحكم …

3 طرق لاكتشاف السكر المضاف في طعامك 3 طرق لاكتشاف السكر المضاف في طعامك السكريات المضافة هي مصدر للسعرات الحرارية عديمة الفائدة. عادة ما تأتي السكريات الطبيعية ، مثل تلك الموجودة في الفاكهة والحليب ، كذلك معبأة بمغذيات أخرى. لكن السكر المضاف يساهم في السعرات الحرارية ولا شيء غير ذلك. …

جراحة إنقاص الوزن جراحة إنقاص الوزن ما هي جراحة السمنة؟ جراحة السمنة هي اسم آخر لجراحة إنقاص أو جراحة المعدة لفقدان الوزن. هناك عدة أنواع مختلفة من جراحات السمنة. عادة ما يتم تنفيذ الإجراءات الجراحية من قبل جراح السمنة المعتمد من مجلس الإدارة والذي يقوم أيضًا بتقديم المشورة للمريض قبل …