أسباير أسيست مضخة المعدة لفقدان الوزن أسباير أسيست مضخة المعدة لفقدان الوزن AspireAssist هو جهاز لإنقاص الوزن معتمد من إدارة الغذاء والدواء (FDA) يسمح للمرضى بإفراغ جزء من محتويات المعدة بعد تناول الطعام لتسهيل فقدان الوزن. يُطلق على الجهاز أحيانًا اسم نظام تفريغ المعدة أو مضخة المعدة ، وقد تلقى مراجعات …

ما هو بلوك؟ و هل يمكن أن يساعدك بديل جراحة إنقاص الوزن على إنقاص الوزن؟ ما هو بلوك؟ و هل يمكن أن يساعدك بديل جراحة إنقاص الوزن على إنقاص الوزن؟ فبلوك والعصب المبهم لفهم فقدان الوزن في بلوك ، عليك أن تفهم كيف يعمل العصب المبهم. يُعرف أيضًا باسم العصب القحفي …

حبوب مونج: حقائق غذائية وفوائد صحية حبوب مونج: حقائق غذائية وفوائد صحية هي حبوب المونج غذاء متوازن من الناحية التغذوية ينتمي إلى عائلة البقوليات. تشمل الأسماء الأخرى لفاصوليا المونج Green gram ، أو maash ، أو moong ، أو monggo ، أو munggo. تزرع بشكل رئيسي في آسيا وأفريقيا وأمريكا …

فهم الكربوهيدرات المعقدة فهم الكربوهيدرات المعقدة ماهي الكربوهيدرات: تعتبر الكربوهيدرات المعقدة مصدرًا مهمًا للطاقة لجسمك. إنها تزود جسمك بالوقود المستدام اللازم لممارسة الرياضة وأداء أنشطة الحياة اليومية وحتى للراحة. توجد هذه الكربوهيدرات في الأطعمة مثل الحبوب والخضروات والبقوليات والمكسرات والبذور. قد توفر الكربوهيدرات المعقدة أيضًا الفيتامينات والمعادن. كذلك أنواع الكربوهيدرات …

برنامج التدريب Run / Walk 5K برنامج التدريب Run / Walk 5K تم تصميم هذا البرنامج التدريبي لمسافة 5 كيلومترات للمبتدئين (أو أولئك الذين يمارسون تمارين المشي / الجري حاليًا) الذين يرغبون في تسريع وتيرة الجري في سباق 5 كيلومترات . كذلك تعد هذه السباقات ، التي تعادل 3.1 ميل …

7 أفكار للوجبات الخفيفة الذكية والسهلة WW (مراقبو الوزن) 7 أفكار للوجبات الخفيفة الذكية والسهلة WW (مراقبو الوزن) تعتبر الوجبات الخفيفة WW (المعروفة سابقًا باسم Weight Watchers) جزءًا أساسيًا من نجاح البرنامج الشهير. عندما تنضم إلى WW ، لا توجد أطعمة محظورة. لا تتردد في تناول ما تريد بين الوجبات طالما أنك لا تتجاوز …

ما هو النظام الغذائي الأحادي؟ ما هو النظام الغذائي الأحادي؟ “الأشخاص الذين يتبعون النظام الأحادي يأكلون نوعًا واحدًا فقط من الطعام (مثل الموز أو البطاطس) لمحاولة إنقاص الوزن. لا يوجد دليل علمي يدعم هذا النوع من النظام الغذائي. ويحذر اختصاصيو التغذية من أنه يمكن أن يؤدي إلى نقص المغذيات وأن …

كيفية احتواء وجبات Lean Cuisine في خطة فقدان الوزن الخاصة بك كيفية احتواء وجبات Lean Cuisine في خطة فقدان الوزن الخاصة بك منخفضة في السعرات الحرارية كذلك توفر معظم العلامات التجارية لوجبات النظام الغذائي وجبة كاملة لحوالي 300 سعرة حرارية. توفر العديد من الاختيارات سعرات حرارية أقل. يمكن أن توفر …

كيفية حرق المزيد من السعرات الحرارية مع المشي السريع كيفية حرق المزيد من السعرات الحرارية مع المشي السريع المشي السريع مصطلح يستخدم أحيانًا لوصف المشي السريع أو المشي بوتيرة 15 دقيقة لكل ميل أو أسرع. تستخدم مصطلحات أخرى مثل “المشي السريع” و “المشي السريع” أيضًا لوصف المشي السريع. 1 ضمن هذه الفئة …

مدى السرعة التي تمشي بها قد تتنبأ بعمرك مدى السرعة التي تمشي بها قد تتنبأ بعمرك هل أنت فخور بأنك تستطيع مواكبة أحفادك عند المشي؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهذا مؤشر جيد على أنه لا يزال أمامك سنوات عديدة. تشير الدراسات إلى أنه بعد سن 65 عامًا ، تعد سرعة المشي في وتيرتك الطبيعية مؤشرًا …

فطيرة وعاء الدجاج الصديقة للحموضة المعوية فطيرة وعاء الدجاج الصديقة للحموضة المعوية وصفة فطيرة الدجاج اللذيذة والممتعة هذه مصنوعة من الصفر بمكونات صديقة للحموضة ، بما في ذلك صدور الدجاج منزوعة الجلد والحليب الخالي من الدسم. كذلك عادةً ما تكون الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون هي السبب …

 طرق للتخلص من دهون البطن  طرق للتخلص من دهون البطن أثناء عملك على إنقاص وزنك ، قد تلاحظ أن الوزن يخرج من العديد من مناطق جسمك ، لكنه يميل إلى الالتفاف حول الجزء الأوسط من جسمك. أنت لا تتخيل الأشياء إذا كانت بطنك دهون بدت عنيدة للغاية. عدة عوامل – بما في ذلك التغيرات …