مقالات مشابهة
مدى السرعة التي تمشي بها قد تتنبأ بعمرك
مدى السرعة التي تمشي بها قد تتنبأ بعمرك
هل أنت فخور بأنك تستطيع مواكبة أحفادك عند المشي؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهذا مؤشر جيد على أنه لا يزال أمامك سنوات عديدة.
تشير الدراسات إلى أنه بعد سن 65 عامًا ، تعد سرعة المشي في وتيرتك الطبيعية مؤشرًا موثوقًا به بشكل مدهش للبقاء
على قيد الحياة. يعد قياس سرعة المشي لمسافة قصيرة ، على سبيل المثال عبر غرفة (13 قدمًا أو 4 أمتار) أداة مفيدة للأطباء
لتحديد أهداف العلاج والرعاية المناسبة للأفراد المسنين.
سرعة المشي التي تتنبأ بحياة أطول
كذلك نظرت دراسة كبيرة في سرعة المشي الطبيعية لـ 34485 مشاركًا تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر من تسع دراسات سابقة.
اتبعت هذه الدراسات النتائج لمدة 12 عامًا أو أكثر ، وفي ذلك الوقت مات ما يقرب من نصف المشاركين.
وجدوا تأثيرًا ثابتًا لطول عمر الأشخاص وما إذا كانت لديهم سرعة مشية أسرع أم أبطأ:
ما الذي يحدد سرعة المشي الخاصة بك مع تقدمك في العمر؟
ما عليك سوى إلقاء نظرة على نصائح للمشي بشكل أسرع لإدراك أن الأمر يتطلب خطًا أساسيًا للياقة الهوائية
والقوة والتوازن للإسراع. سرعة المشي الطبيعية عندما لا تحاول المشي بشكل أسرع تتأثر بالمثل بصحتك العامة.
كذلك كيف يمكن استخدام سرعة المشية سريريًا؟
كما قد تكون أيضًا أكثر حرصًا على الاعتناء بنفسك واتباع النصائح الطبية الوقائية إذا كنت تعلم أن أمامك العديد من
السنوات الصحية التي تنتظرها. إذا كانت سرعة مشيتك تشير إلى أنك في خطر متزايد ، فقد تعمل أنت وطبيبك
على الأشياء التي يمكن أن تقلل من المخاطر الصحية وتحسن حالتك.
إذا لاحظت أنت وطبيبك أنك تمشي بشكل أبطأ مما كنت عليه قبل عام أو عامين ، فقد يشير ذلك إلى النظر إلى صحتك
بمزيد من التفصيل ، وربما العثور على حالة لم يتم تشخيصها من قبل.
كذلك اختبار سرعة المشية
أنتج الباحثون الجدول و الرسوم البيانية للرجال والنساء التي تظهر كيف أن متوسط العمر المتوقع متوسط يختلف
على مجموعة من سرعات المشي. يتم عرض هذه بالمتر في الثانية. للمشي لمسافة 13 قدمًا ، ستأخذ عدد الثواني
لإكمالها وتقسمها على 4 لتحصل على أمتار في الثانية. إذا حددت وقتًا في المشي بوسائل أخرى ،
لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض الترند ما عليكم سوى ان تترقبوا
اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض الترند ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.الترند
مدى السرعة التي تمشي بها قد تتنبأ بعمرك
