أرشيف الوسم : البروتين

مخاطر زيادة تناول البروتين على الجسم مخاطر زيادة تناول البروتين على الجسم احتياجات الجسم تتراوح بين ٠،٨ إلى ١،٢غرام لكل كيلو غرام من وزن الجسم من البروتين وهذا الفرق يعتمد على طول الشخص وعمره وجنسه فالذكر يحتاج نسب أعلى من الأنثى كذلك يعتمد على حالة الجسم كالرضاعة والحمل أو الإصابة …

أغذية تقلل من التوتر أغذية تقلل من التوتر زيادة التوتر في الجسم يؤدي إلى زيادة الالتهابات في الجسم كذلك الشخص المتوتر بشكل دائم يكون ضعيف المناعة ومعرض للإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري والضغط والكولسترول بالإضافة لأمراض اخرى مثل التهاب المفاصل كما يوجد أسباب للتوتر لايمكن التحكم فيها لكن الغذاء …

أغذية مفيدة ومغذية بعد التمرين أغذية مفيدة ومغذية بعد التمرين في حال كان التمرين يعتمد على حمل الأوزان يجب التركيز على مصدرين البروتين والنشويات ومن المهم تناول هذه المصادر بعد التمرين مباشرة كما نجد من الأخطاء الشائعة بين الناس عدم تناول الطعام الصحي بعد التمرين بساعتين أو ثلاث لساعات وهذا …

المكملات والأطعمة المناسبة للرياضيين المكملات والأطعمة المناسبة للرياضيين يهمل بعض الرياضيين التغذية المناسبة لهم وهذا يؤدي إلى تشكل كتلة دهنية في جسمهم بالرغم من وجود نسب كبيرة من العضل وهذا سببه النظام الغذائي الغير متوازن الوقت المناسب للأكل قبل وبعد الرياضة يفضل عدم تناول الطعام قبل ساعتين من ممارسة الرياضة …

الفلفل الحار أهم فوائده الصحية وأضراره المحتملة الفلفل الحار أهم فوائده الصحية وأضراره المحتملة لدى الفلفل الحار (الشطة) شهرة واسعة في العديد من البلدان المختلفة على رأسهم الهند . بسبب مذاقه اللذيذ المميز وفوائده الصحية العديدة .كما انها ثمار بعض أنواع نباتات الفليفلة الحولية التي تنتمي إلى الفصيلة الباذنجانية، والتي تتميز …

عوز العناصر الغذائية الهامة والإفراط منها وأثرها على الإنسان . عوز العناصر الغذائية الهامة والإفراط منها وأثرها على الإنسان . السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، أهلاً وسهلاً ومرحباً بكم أعزائي الكرام متابعي موقعنا الترند في موضوع جديد ومهم ألا وهو عوز العناصر الغذائية المهمة .فتعالوا معاً نتطرق إلى أثرها …

أطعمة نباتية قبل التمرين vegan foods before exercise أطعمة نباتية قبل التمرين vegan foods before exercise  قد حان الوقت للتفكير في وجبة ما قبل التمرين. بالنسبة للرياضيين تعتبر وجبات ما قبل التمرين أمر ضروري لا ينبغي تفويتها يعد تخطي وجبة ما قبل التمرين أحد الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الرياضيون أو …

طريقة تحضير سلطة البيض طريقة تحضير سلطة البيض: تعد من الأكلات المعروفة في الشام ولا يأكلها إلا القليل. كما يحبها الكبار كثيراً بسبب تتنوع الخضروات داخلها من طماطم إلى بصل. كذلك نضع لها زيت الزيتون الشهي. فبهذا تعد طبق متنوع من الخضروات الذي يحوي على العديد من الفيتامينات والعناصر القيمة …

علامات نقص البروتين في الجسم علامات نقص البروتين في الجسم, هو من العناصر الغذائية الأساسية و الضرورية لبناء و إصلاح الجسم. لذلك يلعب دوراً رئيسياً في صناعة الإنزيمات التي تهضم طعامنا. كذلك هو جزء مهم في إنتاج و تنظيم هرمونات الجسم. كما أن نقص البروتين في الجسم يكون له علامات …

ما لاتعرفه عن سمك الكنعد الغني بالبروتين والفيتامينات المفيدة للجسم ما لاتعرفه عن سمك الكنعد الغني بالبروتين والفيتامينات المفيدة للجسم، سمك الكنعد من الأسماك الشهيرة المعروفة والمميز في الخليج العربي، وتعتبر من أسماك التونة ولها اسم علمي يعرف ب(سكمبيرومورس كميرسون) وفي بعض الدول يعرف باسم دارك، ضيرك. كما يتراوح طوله …