أرشيف الوسم : فيتامينات

معلومات عن أسباب وأعراض ومراحل نقص فيتامين B12 معلومات عن أسباب وأعراض ومراحل نقص فيتامين B12 إن العديد من الأعراض التي تصيب الأنسان سببها نقص في فيتامين B12. يتواجد فيتامين B12 بالكثير من الأغذية كاللحم والبيض ومنتجات الحليب. كما أن فيتامين B12 يقوم بالارتباط بالعامل المعدي الداخلي Gastric intrinsic factor …

عصير الجزر مصدر غني بالطاقة عصير الجزر مصدر غني بالطاقة, حيث يعمل على تحسين الصحة النفسية. لذلك يحمل عصير الجزر العديد من الفوائد الصحية على صحة الجسم, لأنه غني بالكثير من الفيتامينات و المعادن الأساسية الموجودة. بجانب ذلك هو من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية, حيث يحتوي كوب من عصير الجزر …

فوائد الثوم على الصحة: فوائد الثوم على الصحة: فوائد الثوم لاتعد ولا تحصى. ولا تحصر على استخدامه للطعام. كما يدخل الثوم في العديد من الوصفات الطبية التقليدية للوقاية من نزلات البرد  وخاصة في الشتاء وعلاج آلام الظهر المزمن. كما إن له دور مهم في الوقاية من أمراض السرطان. وتعود دراسات …

الملوخية تساعد على محاربة فقر الدم و السكري الملوخية تساعد على محاربة فقر الدم و السكري, حيث أن الخضراوات الصليبية تعزز صحة العين. كما تعد الملوخية من الأطباق المفضلة للبعض, لمذاقها المختلف و المميز. كما أنها تسهم في الوقاية من العديد من الأمراض, لأنها تحمل فوائد صحية هامة تجعلها خياراً …

الصحة النفسية هي المفتاح لسلامة الجسد الصحة النفسية هي المفتاح لسلامة الجسد, لذلك تعد الرياضة و النوم و الاسترخاء أفضل طرق تخفيف التوتر و الاكتئاب. لذلك يكتسب تعزيز الصحة النفسية و العناية بها أهمية لا تقل عن العناية بالصحة الجسدية. بل تكون كل واحدة منهما مكملة للأخرى من أجل العيش …

فيتامين D غير فعال في تقليل أعراض القولون العصبي فيتامين D غير فعال في تقليل أعراض القولون العصبي, الفيتامينات لها الكثير من الفوائد و الأضرار بنفس الوقت. لذلك كشفت دراسة حديثة لجامعة شيفليد البريطانية, أن استخدام فيتامين D قد لا يكون مفيداً في تحقيق الأعراض المؤلمة لمتلازمة القولون العصبي. كذلك …

التونة مضاد للالتهابات و هشاشة العظام التونة مضاد للالتهابات و هشاشة العظام, حيث أن أوميغا 3 يخفض الإصابة بأمراض القلب. و التونة نوع من أسماك المياه المالحة, و مصدر ممتاز لفيتامين B12, الضروري لصنع الحمض النووي و تكوين خلايا دم حمراء جديدة و منع تطور فقر الدم. و فضلاً عن …

فيتامين A حارق للدهون في الجو البارد فيتامين A حارق للدهون في الجو البارد, الفيتامين يحول الأنسجة الدهنية البيضاء إلى بنية جيدة. لذلك أظهرت دراسة حديثة أجراها فريق بحث بقيادة فلوريان كيفر من قسم طب الغدد الصماء و التمثيل الغذائي في جامعة ميدوني فيينا بالنمسا. أن درجات الحرارة المحيطة الباردة …

الحلبة كنز الفيتامينات و المعادن الحلبة كنز الفيتامينات و المعادن, الفيتامينات تعمل على تقوية الأعصاب. و الحلبة كنز لأنها تعد من النباتات الهامة, و التي تحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن الضرورية للجسم. منها فيتامين A, B, و البروتين و الحديد و الكالسيوم و المغنيسيوم, الفسفور و الزنك و …

فيتامين A يساعد على إعادة الشم لمصابي كورونا فيتامين A يساعد على إعادة الشم لمصابي كورونا, يمكن استخدام قطرات أنفية تحتوي على فيتامين A. لذلك تبحث دراسة جديدة فيما يتعلق إذا كان يمكن أن يساعد  في علاج أولئك الذين فقدوا حاسة الشم. و الإصابة بالكورونا هي أحد الأسباب التي تؤدي …

العناية بالذاكرة وتغذيتها والفيتامينات والمعادن الضرورية لها الذاكرة تغذيتها والفيتامينات الضرورية ، إن الذاكرة لاتبلى إلا بعدم استعمالها ،إذن لا بد من تشغيلها ومعرفة مايتربص بها. وفيما يلي بعض الأفكار لتحسين المقدرة على التذكر : 1 – لعبة الشطرنج مثلا : أو لعبة الكلمات المتقاطعة أو أي لعبة أخرى تتطلب …

الطماطم و مدى فوائدها للجسم الطماطم و مدى فوائدها للجسم, حيث أظهرت الدراسات و الأبحاث أن للطماطم العيد من الفوائد. هذا يعود لاحتوائها على مواد لها القدرة على محاربة سرطانات الجهاز الهضمي و الرئتين و العديد من الفوائد الأخرى, و تحارب أيضاً البروستاتا. تعتبر الطماطم من فصيلة الباذنجية, أو فصيلة …