مقالات مشابهة
التونة مضاد للالتهابات و هشاشة العظام
التونة مضاد للالتهابات و هشاشة العظام, حيث أن أوميغا 3 يخفض الإصابة بأمراض القلب.
و التونة نوع من أسماك المياه المالحة, و مصدر ممتاز لفيتامين B12, الضروري لصنع الحمض النووي و تكوين خلايا دم حمراء جديدة و منع تطور فقر الدم.
و فضلاً عن ذلك يحتوي سمك التونة على العديد من الفيتامينات و العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم.
يعد مصدراً للأحماض الدهنية أوميغا 3 و البوتاسيوم و المغنيسيوم و الحديد و فيتامين A,B.
وفقاً لذلك نشر تقرير في موقع Webmed تشمل فوائد التونة الصحية لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعمل على خفض مستوى ضغط الدم.
لذلك فهي مفيدة لمرضى الضغط المرتفع, كما ينصح بتناولها دائماً لاحتوائها على بعض الخصائص التي تحد من خطر الإصابة بالالتهابات.
كما تعزز صحة العضلات و المفاصل و تحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
قد تساعد المستويات العالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية في أسماك التونة على تقليل مستوى أحماض أوميغا 6 الدهنية.
و تقلل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة الذي يمكن أن يتراكم داخل شرايين القلب.
التونة مضاد للالتهابات و هشاشة العظام.
كما أظهرت الدراسة أن تناول المزيد من أوميغا 3 يرتبط بانخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية.
بما في ذلك النوبات القلبية, و لها تأثير إيجابي على صحة العين, و تساهم في الصحة العامة لشبكية العين, و تعمل على إبطاء نمو الخلايا السرطانية.
فوائد التونة الأخرى:
- تحافظ على صحة القلب.
- تقي من اضطرابات العين مثل الضمور البقعي و جفاف العين.
- تساعد على النمو و التعافي أسرع من الجروح و الأمراض, و تحسين العضلات.
- تقوم بتحفيز هرمون يسمى لبتين, و هو المسؤول عن إضفاء الشعور بالشبع.
- تعزز الجهاز المناعي.
- كذلك تعمل بشكل رئيسي في تعزيز عملية الأيض, و حماية الجلد, و زيادة مستويات الطاقة.
- كما تلعب دوراً مهماً في تكوين خلايا الدم الحمراء.
- تقلل من فرص الإصابة بأمراض الكلى الحادة.
- ثم تحد من الإصابة بسرطان الثدي و الكلى, و تخفض معدلات الإصابة بسرطان القولون.
التونة مضاد للالتهابات و هشاشة العظام.
تابعوا موقع الترند لمزيد من المقالات المفيدة.
زوروا موقع عروض السعودية و فعلوا التطبيق المجاني لتصلكم كافة العروض و التخفيضات.
