مقالات مشابهة
أطعمة صحية لذيذة منخفضة السعرات الحرارية
أطعمة صحية لذيذة منخفضة السعرات الحرارية
السعرات الحرارية مهمة للحفاظ على وظائف الأعضاء المختلفة وكذلك للحفاظ على النشاط لكن الكثير منها يضر الجسم
أطعمة منخفضة السعرات الحرارية
١- التفاح
منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف كما يعتبر التفاح من أكثر الفواكة المغذية وتناوله كوجبة صحية مغذية سيساعد في إنقاص الوزن
٢- البروكلي
يعرف بأنه طعام خارق لأنه غني بالعناصر الغذائية كما يحتوي على مجموعة من
الفوائد الصحية الرائعة ومضادات الأكسدة التي تقوم بإزالة السموم من الجسم وهو يحتوي أيضاً على نسبة عالية من الألياف
٣- بذور الشيا
ملعقة واحدة فقط من بذور الشيا تحتوي على ٦٠ سعرة حرارية وتشعر بالامتلاء لوقت
طويل كما تساعد على نمو الأنسجة واصلاحها وتحسن الجلد والشعر كذلك تقلل خطر الإصابة بالخرف والاكتئاب والتهاب المفاصل
٤- الجرجير
منخفض السعرات الحرارية بشكل طبيعي وهو مليئ بالفيتامينات الأساسية والمواد الكيميائية النباتية والمعادن كما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
٥- الكرفس
محتوى الماء العالي فيه يجعله منخفض السعرات الحرارية بشكل طبيعي ويعد خيار صحي جيد
٦- الكرنب
يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وكذلك سهل التحضير كما يساعد في إنقاص الوزن ويعزز توهج البشرة ويقوي جهاز المناعة
٧- الخيار
يعتبر الخيار مصدراً رائعاً لمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات كما يعمل على ترطيب الجسم والبشرة وأيضاً يفيد صحة العظام
٨- الشمر
يشتهر الشمر بنكهته الشبيهة بعرق السوس وله العديد من الفوائد الصحية أحدها أنه
يحمي صحة العظام كما تعمل الألياف الغذائية على الشعور بالشبع والامتلاء كما يعد غني بفيتامين ب٦ الذي يعزز صحة الجهاز الهضمي
في الختام نرجو أن تتابعونا على موقعنا الذي نقدم فيه معلومات صحية مفيدة تخص عالم المرأة والرجل ووصفات سهلة ولذيذة ومعلومات عامة جديدة ثقافية ونصائح مهمة لأغلب الموضوعات والمجالات الثقافية والأدبية والعلمية والفنية.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق
