مقالات مشابهة
البطاطا و زيادة الوزن
البطاطا و زيادة الوزن, حيث أنها لا تسبب السمنة و ضغط الدم.
لذلك أكدت دراسة حديثة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية.
إن الفتيات اللواتي تترواح أعمارهن بين 9 و 17 عاماً الذين يتناولون كوباً واحداً من البطاطا يومياً لم يكن لديهن خطر متزايد لزيادة الوزن.
أو حتى الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو ضعف الجلوكوز و كذلك بحسب ما ذكره موقع < Doctor _ Ndtv >.
كما قالت الدراسة إن المراهقة هي فترة حرجة لتطور عوامل الخطر القلبية التي تتأثر إلى حد كبير بالنظام الغذائي و نمط الحياة.
كذلك يعد فهم عوامل الخطر أمراً ضرورياً لتطوير إرشادات غذائية فعالة للوقاية من الأمراض التي تستهدف هذه الفترة العمرية الحرجة.
بينما أضافت الدكتورة لين إل مور, و هي كبير مؤلفي الدراسة, إن النتائج تظهر أن البطاطا غنية بالمغذيات.
كما أنها يمكن أن تكون جزءاً من النظام الغذائي الصحي للفيتات الصغيرات خلال هذه الفترة الهامة من النمو و التطور.
ثم قامت الدراسة بتوضيح أن هناك أدلة متزايدة على أن جودة النظام الغذائي بشكل عام تساهم في الحفاظ على صحة القلب.
البطاطا و زيادة الوزن.
أشارت إلى أن البطاطا تعد غذاء ميسور التكلفة, مع عدد من العناصر الغذائية القيمة.
كذلك تشير الأبحاث إلى أن تناول كميات معتدلة من البطاطا.
إلى جانب العديد من أنواع الخضراوات الأخرى يمكن أن يكون جزءاً منتظماً من نظام غذائي صحي.
ثم أشارت إلى أن تناول كميات أكبر من جميع أشكال البطاطا < بما في ذلك المقلية > خلال سنوات < المراهقة > من 9 إلى 11 عاماً.
لذلك تم ربط تناول كميات أكبر من البوتاسيوم و الألياف الغذائية, و اثنين من العناصر الغذائية التي تهم الصحة العامة.
بالإضافة إلى فيتامين ج و فيتامين B6 و المغنيسيوم.
الفوائد الأخرى التي تتمتع بها :
- يحافظ على صحة العظام.
- يدعم صحة القلب.
- كما أنه يساعد على حركة العضلات و المزاج و التعلم و الذاكرة.
- ثم أنه يحافظ على بنية الأغشية الخلوية و النبضات العصبية.
- كذلك يخفض خطر الإصابة بالسرطان.
البطاطا و زيادة الوزن.
تابعوا موقع الترند الذي يحتوي على أكبر محتوى من المعلومات العامة و الصحية.
زوروا موقع عروض السعودية و تعرفوا على كافة العروض و التخفيضات التي تهم الحميع.
