مقالات مشابهة
لحم الأرانب ذات سعرات حرارية منخفضة
لحم الأرانب ذات سعرات حرارية منخفضة, يعد هذا النوع من اللحوم محبب لدى بعض الأشخاص.
لذلك يعد لحم الأرانب مقارنةً مع اللحوم البيضاء الأخرى مصدراً للبوتاسيوم اللازم لصحة القلب.
كما لديه القدرة على التخلص من الكمية الزائدة من الصوديوم في الدم.
كذلك يحمل لحم الأرانب العديد من الفوائد الصحية, مقارنةً مع الأنواع الأخرى, و تكمن فائدته في أنه ذات سعرات حرارية منخفضة.
بالإضافة إلى ذلك لا يحتوي على كميات كبيرة من الدهون مثلما توجد في اللحوم الحمراء الدسمة أو حتى الدواجن.
وفقاً لذلك نشر تقرير في موقع ( verywellhealth ), يأكد الخبراء فيه على ضرورة استبدال اللحوم البيضاء العادية, بلحوم الأرانب.
لحم الأرانب ذات سعرات حرارية منخفضة.
لأن كل 100 غرام منه يحتوي فقط على حوالي 3,5 غرام من الدهون فقط, بالإضافة إلى ذلك احتوائه على مصدر جيد للبروتين.
الفيتامينات و المعادن التي تحتويها لحوم الأرانب:
- فيتامين ب 12.
- كالسيوم.
- سيلينيوم.
- بوتاسيوم.
- حديد.
- أحماض أوميجا 3 الدهنية.
- خالٍ من الكوليسترول.
وجدت الدراسة أيضاً أن لحوم الأرانب بها نسبة عالية من ب 12, الذي يعد مفيد لصحة الدماغ.
و بالتالي يحسن وظيفة الجهاز العصبي و يمنع بعض الحالات التنكسية في خلايا المخ من الخرف و الزهايمر.
و الأهم من هذا كله يعد مصدر جيد للكالسيوم و الحفاظ على صحة العظام.
بينما يساهم في تحسين إنتاج الدم و هو يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية و هي من أنواع الدهون الصحية و المفيدة لتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية و السكتات الدماغية.
يعد خياراً مناسباً في حال اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن أو حتى يعالجون من أمراض السكري.
لحم الأرانب ذات سعرات حرارية منخفضة.
نستنتج أن هذا النوع من اللحوم فعلاً مفيد و يتمتع بالعديد من الفيتامينات و المعادن و سعرات حرارية منخفضة لذا لا مانع من إدخاله ضمن النظام الغذائي و الاستغناء عن اللحوم البيضاء و الدواجن.
تابعوا موقع الترند للمزيد من أخبار العالم و الغذاء و الصحة.
زوروا موقع عروض السعودية لتفعيل التطبيق المجاني لتصلكم كافة العروض و التخفيضات.
