مقالات مشابهة
البطاطا الحلوة و فوائدها
البطاطا الحلوة و فوائدها, هي واحدة من الخضراوات الجذرية و النشوية.
تزرع في جميع أنحاء العالم كما أنها توفر عدداً من الفوائد الصحية و سهل إضافتها لنظامكم الغذائي.
لذلك سنقوم في مقالنا اليوم بالحديث عن أهم الفوائد التي تتمتع بها البطاطا الحلوة و ما أنواع الفيتامينات و المعادن و الألياف التي تتسم بها.
تأتي البطاطا الحلوة بأحجام و ألوان متنوعة و مختلفة بالإضافة إلى ذلك تعد غنية بمضادات الأكسدة و الألياف.
البطاطا الحلوة و فوائدها.
كما أنها تعد الغذاء المفضل لمن يمارس التمارين الرياضة و اللياقة البدنية.
العناصر التي اشتهرت بها البطاطا:
- السعرات حرارية.
- الكربوهيدرات.
- البروتين.
- الدهون.
- الألياف.
- فيتامين أ.
- و فيتامين ج.
- ب 6.
- البوتاسيوم.
- الكالسيوم.
- المغنيسيوم.
- الحديد.
- ب 5.
- ب 1.
كذلك تمد الجسم بالطاقة و تعزز المناعة و صحة القلب و الشرايين و الأوردة الدموية.
بينما قمنا بذكر العناصر التي تشتهر بها و كم هي مصدر مهم و غني بالفيتامينات و المعادن و الألياف سنقوم بذكر الفوائد التي تتصف بها.
الفوائد التي تتمتع بها البطاطا:
- هي مصدر كبير للألياف و الفيتامينات و المعادن.
- كما أنها تساعد في تعزيز صحة الأمعاء.
- ثم أنها تتمتع بخصائص لمكافحة السرطان.
- بينما تقوم بدعم الرؤية الصحية.
- تحسين وظائف الدماغ.
- تقوية الجهاز المناعي.
البطاطا الحلوة و فوائدها.
بعد أن قمنا بذكر كل ما تشتهر به و ما هي الفوائد التي تتمتع بها, حسبما رأينا أنه يجب أن تكون ضمن نظامنا الغذائي لنستفاد من خصائصها الكثيرة و المفيدة.
لأننا في كل مقال يكون مضمونه عن الأطعمة و الغذاء نحاول أن نذكركم بمدى أهمية إدراج الهرم الغذائي ضمن وجباتكم اليومية شرط أن تعدلوا بينها لأن لكل عملة وجهين.
تابعوا موقع الترند لمزيد من المعلومات الصحية و الغذائية و أخبار العالم و أخبار السعودية و التعليم و العروض.
زوروا موقع عروض السعودية و قوموا بتفعيل التطبيق المجاني و الاشتراك به لتصلكم كافة العروض و التخفيضات المقدمة من المولات و الأسواق داخل المملكة العربية السعودية.
