مقالات مشابهة
فوائد لا تتخيلها في تفاحة واحدة، إن تناول تفاحة واحدة يوميًا لن يجعلك تزور الطبيب .
يعتبر التفاح من أكثر أنواع الفواكه المنتشرة في كل العالم، و هو مليئ بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم .
كما أن بحسب إحدى خبيرات التغذية أن التفاحة تسهم في التخلص من دهون البطن .
حيث أن الفاكهة تساعد على إنقاص الوزن و خاصة دهون البطن، فهي تجعله مسطح تماما .
يساعد التفاح بتقليل عدد الخلايا العصبية المتضررة، بسبب احتوائه على مركب كويرسيتين الذي يساعد في حماية الخلايا العصبية من الإجهاد التأكسدي.
كما و يساعد التفاح في خفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر و يعزز من كفاءة عمل الدماغ .
و أيضا يقلل من خطر الإصابة بالخرف مع التقدم بالعمر .
كما وتعد الفاكهة طعامًا صحيًا وطبيعيًا في آن معًا .
ما التغيرات التي تطرأ على أجسامنا عند تناول التفاح
إن التفاح مليء بالفلافونويد والألياف الصحية التي يمكن أن تساعد في حرق دهون البطن .
كذلك وإنه يعتبر عامل صحي مساعد، و ذلك لقدرته على المساعدة في خفض الكوليسترول، و إدارة ضغط الدم .
وبالإضافة لذلك يعمل على تحسين صحة الأمعاء، و أيضا المساعدة في منع الدهون من التراكم في منطقة البطن .
كما وأنه غني بألياف البكتين، و من خلالها فهو يعزز الشبع و أيضا يمكنها هذه الألياف أن تبطئ عملية التمثيل الغذائي لأنها تتحلل ببطء .
و تساهم في تحسين عملية الهضم و حماية الأمعاء و ذلك لإحتوائها على الألياف و الذي يحافظ على الغشاء المخاطي للقولون من التعرض للمواد السامة و المسرطنة .
هي مفيدة جدًا للأشخاص المصابين بالإمساك و تساعد على تنشيط الأمعاء .
كذلك أضافت بعص الدراسات أن التفاح مضاد للأكسدة .
حيث يحتوي على نسبة عالية من مادة البوليفينول، والتي تأتي مع مضادات الأكسدة التي تساعد في التحكم في الوزن وإدارته .
وتوصلت مجموعة من الدراسات اليابانية أن بوليفينول التفاح مرتبط بشكل خاص بانخفاض الدهون الحشوية، وهو النوع “الخطير” من الدهون الموجود بالقرب من أجهزة الجسم الحيوية في البطن .
فوائد لا تتخيلها في تفاحة واحدة
زوروا موقع الترند .
تصفحوا موقع عروض السعودية .
