مقالات مشابهة
تجنب هذه العادات الخاطئة في شهر رمضان، في رمضان يخطئ الكثير من الصائمين في الكثير من العادات الغذائية، يؤثر ذلك على أصحابها بخسارة صحتهم فيما بعد .
تمكن بعض الأطباء من جمع بعض هذه الأخطاء التي يرتكبها الصائم خلال شهر الصيام .
أسوء ما قد تفعله و أنت صائم
- تناول طعام يوجد به الكثير من الملح .
ينصح بالإكثار من الطعام الذي يحوي الكثير من المياه، و ذلك للمساعدة في فترة الصيام .
كذلك يجب على الصائم خلال فترة الإفطار التقليل من الطعام الذي يوجد به الكثير من الأملاح
- الإكثار من الشرب و ذلك قبل الإمساك عن الشراب و الطعام .
حيث تسبب هذه العادة ضرر كبير، و ذلك بسبب المياه الكثيرة الموجودة داخل الجسم و التي تسبب الكثير من الضغط على الأجهزة ليقوموا بالتخلص منها .
كما إنه من الأفضل للصائم أن يقوم بشرب المياه من بعد الإفطار للسحور و ذلك بكميات معتدلة و متوزعة .
- شرب العصائر الغير طبيعية و المشروبات الغازية .
لقد أجمع الاطباء و خبراء التغذية بأنه يجب على الصائم تناول فواكه طبيعية مفيدة و صحية تحتوي على المياه و الفيتامينات .
حيث تساعد الصائم خلال فترة الصيام، وذلك مثل البطيخ، العنب، الدراق، الشمام و التفاح .
و ينصح ب الابتعاد عن العصائر الغير طبيعية فهي مضرة جدا .
- شرب المياه الباردة على معدة فارغة .
كذلك و قد الأطباء على مساوىء هذه العادة و ذلك بسبب ضررها الشديد على الجسم .
حيث تؤدي لإنكماش الأوعية الدموية التي تصل بالمعدة،و منه يؤدي ذلك إلى تقلصات تؤثر على عملية الهضم بالسلب .
- تناول السكريات بكميات كبيرة .
إن بعض الدول العربية من عاداتها تناول الحلوى في رمضان بشكل مبالغ فيه .
و هذا شيء سلبي جدا لصحة الجسم .
فكثرة الحلويات ترفع نسبة السكر في الدم فتؤدي لأزمات خطيرة .
- تناول أطعمة دهنية مليئة بالتوابل .
كما أن هذه العادة خطرة جدا على صحة الجسم فهي تسبب عدم انتظام ضربات القلب .
وأيضا تسبب هذه الاطعمة الشعور بالتخمة .
- إهمال وجبة السحور .
كذلك يجب التنويع بطعامنا الذي نأكله مثل الكربوهيدرات، البروتين، الدهون، الخضروات و الفواكه .
كما و أكد الباحثون بأنه علينا عدم إهمال وجبة السحور الصحية .
تجنب هذه العادات الخاطئة في شهر رمضان
زوروا موقع الترند .
و تصفحوا موقع عروض السعودية .
