مقالات مشابهة
مفاهيم صحية خاطئة عن الصيام
مفاهيم صحية خاطئة عن الصيام
عدم تناول الفطور يسبب زيادة في الوزن
يظن أغلب الناس ان عندما لايفطر الشخص يزداد وزنه وهذا غير صحيح لكن الفكرة من الفطور ان كلما تناول
الشخص وجبة الفطور مبكراً كلما يبدأ الجسم بحرق السعرات الحرارية بكميات أعلى ويبدأ الجسم بالحرق أكثر كما يتأثر الجسم
بتناول الأغذية فعندما نتاول الطعام يعمل الجهاز الهضمي وعمل الجهاز الهضمي يتطلب سعرات حرارية واستخدام هذه السعرات
الحرارية يؤدي لصرف أعلى بمستوى الحرق الشامل اليومي وعند تناول وجبة الفطور يعزز ذلك من حرق السعرات الحرارية ولكن
يجب ان تكون هذه الوجبة مليئة بالبروتين وقليلة بالدهون والسكريات والنشويات كما يوجد أشخاص لايرغبون في تناول الفطور
ويمكن ان يتناولوا حبة تمر تعمل نفس مفعول الفطور
الأكل المتكرر يؤدي إلى زيادة في حرق الدهون والسعرات الحرارية
هذه من المعلومات المغلوطة لأن العديد من الدراسات تثبت ان الأشخاص الذين يأخذون فترة ما بين ٦ إلى ٨ ساعات مابين الوجبة الأولى
والوجبة الثانية والوجبة الثانية ووجبة العشاء يستطيعوا استخدام البروتينات التي شبه غير صحيحة بالجسم وفي حالات الصيام يلجأ
الجسم إلى هذه البروتينات ليستخدمها لستخرج منها الطاقة كما يجب وجود ممارسة للرياضة للمحافظة على كثافة الكتلة العضلية
الصيام يؤدي إلى عدم وصول الغذاء للدماغ
هذه معلومة غير صحيحة لأن الجسم يستطيع التأقلم على اي حالة غذائية نضعه فيها كما يعتاد الجسم على وقت
الصيام ويفرز هرمونات الجوع ويعطي إشارات للدماغ
لأن المعدة تعتاد على نمط الصيام كما يقوم الجسم باستخراج السعرات الحرارية والطاقة من الدهون وهذا يعمل على
إنتاج خلايا جديدة من مصادر غير نشوية وعادة تكون الدهون وبهذه الحالة الجسم يأقلم نفسه على الصيام لفترات طويلة والدماغ
يستطيع ان يتغذى بطريقة طبيعية خلال فترات الصيام الطويل
نقدم في موقعنا المعلومات التي تخص الرجل والمرأة والفنون والآداب المختلفة والنصائح الصحية المفيدة كذلك أخبار الرياضة العالمية وأخبار التكنولوجيا وتقنيات الذكاء الصناعي وأهم الأخبار والعروض المتنوعة من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة تابعونا لتعرفوا كل جديد لدينا على موقع السوق
