تطوير الذات والثقة بالنفس نصائح لتنظيم حياتك تطوير الذات والثقة بالنفس نصائح لتنظيم حياتك غالباً ما نتعلم أهم الأشياء في الحياة بوقت متأخر لكن كما يقال أن تبدأ متأخراً خير من ان لا تبدأ الحياة عبارة عن عملية تعلم فإن توقفنا عن التعلم فعند إذن نبدأ بالإعتقاد أنه لا يجد …

الكمأة أو الفقع ماهي وكيف تنمو وما فوائدها الكمأة أو الفقع ماهي وكيف تنمو  وما فوائدها هي فطر موسمي بري ينمو في الصحراء بعد سقوط الأمطار وبمعنى اوضح تنمو تحت الأرض وتتراوح احجام حبة الكمأة بين حبة البازلاء وحبة البرتقال ومنها عدة أنواع ويتفاوت سعر كل نوع حسب توفره وفي …

أفضل خمس تمارين لعلاج الركبة أفضل خمس تمارين لعلاج الركبة ألم الركبة صعب ومتعب إلا أن استخدام المسكنات أمر مؤقت وقد يتسبب في مشكلات أخرى أكبر لذلك في هذا المقال سنتحدث عن تقوية الركبتين وخصوصاً بعد التعرض لإصابة أو أثناء مرحلة التعافي هناك خمس تمارين لا تساهم فقط في تعزيز …

فيتامين k2 الذي لايعرفه الكثير والأطعمة التي تحويه فيتامين k2 الذي لايعرفه الكثير والأطعمة التي تحويه في هذا المقال سنتطرق للحديث عن فيتامين K2وبعض وظائفه التي لاتقتصر فقط على بناء العظام لأن معظم الاشخاص يربطون اهميته بالمحافظة على صلابة العظام ودوره في الحد من تراكم الكالسيوم في الانسجة اللينة وطرحه …

أربعة  أسباب لإنتفاخ البطن وكيفية التخلص منها أربعة أسباب لإنتفاخ البطن وكيفية التخلص منها هل سبق أن اصبتم بالإنتفاخ في البطن ؟؟هو أمر مزعج للغاية حيث تشعر أن كل ما تأكله يجعلك تنتفخ كالحامل كذلك لا تستطيع النوم إلا بصعوبة    أسباب الانتفاخ في كل من أعضاء الجهاز الهضمي مع …

كيفية التخلص من الزوائد الجلدية والثآليل في يوم واحد كيفية التخلص من الزوائد الجلدية والثآليل في يوم واحد في هذا المقال سنتحدث كيف نتخلص من هذه المشكلة في يوم فهي غالباً تختفي في غضون يوم واحد ولكن قد تنكمش بالتدريج وتحتاج إلى وقت أطول في بعض الأحيان وقد تتطلب في …

كيف تتخلص من الإدمان على الهاتف كيف تتخلص من الإدمان على الهاتف مع تطور التكنولوجيا وتطور وسائل الاتصال في عالمنا أصبح إدمان الهاتف الذكي مثل المخدرات بينما يقضي الكثير منا في اهدارات ساعات طويلة من الوقت على الهاتف وتصفح مواقع التواصل الإجتماعي لكن في المقابل يغفل عن آداء مهامه الضرورية …

السماق واستخداماته وفوائده السماق واستخداماته وفوائده في البداية السماق نبات عشبي من فصيلة البطم هو نوع من التوابل الأكثر شيوعاً في المطبخ وخاصة في الشرق الأوسط كذلك السماق ينتج عن نبات يصل ارتفاعه إلى 3 متر يستعمل كنوع بهار مطحون وله العديد من الفوائد والإستخدامات في المطبخ العربي كيف يستخدم …

وصفات صحية الغرونولا وكرات الطاقة  بقيمة غذائية عالية في هذا المقال سنقدم لكم وصفتين بطعم لذيذ وقيمة غذائية عالية لأجسامنا الوصفة الاولى (الغرونولا) ويؤكل هذا النوع من الوصفات  على الفطور أو بين الوجبات ولتحضيرها نحتاج : أولاً :3أكواب شوفان حبة كاملة بينما نحتاج كوب من جوز الهند الشرائح بالإضافة إلى …

المراهقة وأعراضها والتغيرات التي تصاحب المراهق المراهقة وأعراضها والتغيرات التي تصاحب المراهق في البداية المراهق باللغة العربية ترجع إلى فعل راهق أي دنى و اقترب اي بمعنى آخر أي انه ابتعد من مرحلة الطفولة ودخل  في مرحلة البلوغ وهذا يشمل الإناث والذكور ومن الناحية الجسدية هي نضوج بالغدد الجنسية واكتساب …

نصائح للآباء والأمهات للتعامل مع المراهق نصائح للآباء والأمهات للتعامل مع المراهق كيف نرى المراهقون نحن الكبار لذلك يجب على الآباء والأمهات أن يكون لديهم الوعي الكافي لكي يتم معرفة كيف يفكر المراهق بهذه المرحلة كيف يرى الآباء والأمهات المراهق على انها شيء صعب جداً وانها مرحلة حرجة وصعبة ومليئة …

اسرار زراعة الفطر وكيفية انتاجه اسرار زراعة الفطر وكيفية انتاجه عرف الفطر منذ القدم باعتباره مادة غذائية طيبة المذاق حيث قام قدماء المصريين واليونانيون والصينيون بجمعه من الطبيعة ولم يكن الحصول عليه متاحاً إلا في مواسم معينة في السنة أين يتواجد الفطر وماذا يسمى بالقرب من الأنهار والجداول حيث تكون …