مقالات مشابهة
كيف تتخلص من الإدمان على الهاتف
كيف تتخلص من الإدمان على الهاتف
مع تطور التكنولوجيا وتطور وسائل الاتصال في عالمنا أصبح إدمان الهاتف الذكي مثل المخدرات
بينما يقضي الكثير منا في اهدارات ساعات طويلة من الوقت على الهاتف وتصفح مواقع التواصل الإجتماعي
لكن في المقابل يغفل عن آداء مهامه الضرورية في الحياة سواء كان طالباً عليه مذاكرة دروسه أو موظفاً لديه اعمال
بعض الخطوات للتخلص من إدمانك على الهاتف
أولاً:
ابتعد عن هاتفك قدر الإمكان
في البداية قد تعتبر هذه الخطوة غير عملية ولكن القصد منها التفنن في تنفيذ هذه النصيحة
مثلاً :بدلاً من وضع تطبيقات التواصل الإجتماعي على شاشة الهاتف الرئيسية
بحيث أنك عند التقاطك الهاتف اول ماتقع عينك عليه هوة هذه التطبيقات
وبالتالي تجد نفسك تلقائياً تقوم بفتحها وتبدأ برحلة هدر الوقت لساعات
لكن جرب ان تضع جميع هذه التطبيقات في مجلد واحد وقم بوضعه في زاوية يصعب عليك النظر اليها
ثانيا
كذلك استعن بالهاتف للتخلص من المشكلة
أي بمعنى اوضح معالجة المشكلة بفعل المشكلة
بحيث يوجد العديد من التطبيقات التي تساعدك على التخلص من الإدمان على الهاتف عن طريق تحديد فترة معينة لاستخدام الهاتف فيقوم التطبيق بتنبيهك بالوقت اللازم التوقف فيه عن الهاتف
ثالثاً
استبدال الهاتف بأنشطة أخرى
عندما تقرر التقليل من استخدامك للهاتف ستجدالكثير من اوقات الفراغ الناجمة عن ذلك
فعليك بالبحث عن انشطة مفيدة لملئ هذا الفراغ بدلاً من اشغاله في الهاتف
رابعاً
استئصال جذور المشكلة
في الكثير من الاوقات لا نسعى لاستخدام الهاتف أصلاً
كذلك ربما يكون موضوعاً بجانبنا ولا نلقي له بالاً
بينما الشيء الذي يجعلنا نلتقطه هو الاشعارات
والحل الأمثل لكي تتخلص من الإدمان على الهاتف هي الغاءك لهذه الاشعارات
خامساً
خصص وقتاً لاستخدام الهاتف والتزم به
كما ان ادراكك لإستخدام الهاتف وخطورته تجعلك أكثر حرصاً على تقدير وقتك
كما يجب ان تخصص لنفسك فترة معينة لتصفح الهاتف ولانجاز كل الأشياء التي تتطلب منك استخدامه
سادساً
أخيراً: اكتسب مهارات جديدة للابتعاد عن إدمانك على الهاتف
بدلاً من اهدار وقتك وطاقتك في استخدام الهاتف والألعاب وإدمانك عليه
كما يفضل أخذ قراراً بأن تسعى لتطوير ذاتك عن طريق البحث من شأنها تطوير ذاتك كمهارات التواصل والقيادة
للمزيد من المعلومات والأخبار تابعوا موقعنا ترند وعروضنا على موقع سوق ليصلكم كل جديد.
