مقالات مشابهة
رياضة الاسترخاء و صفاء الذهن
رياضة الاسترخاء و صفاء الذهن, تعتبر اليوغا من الرياضات المحببة للفتيات.
تعد اليوغا هي من يمنحك الطاقة لتساعدك على الهدوء و استرخاء عقلك و تحسن مرونتك.
كذلك تعمل على تقوية جسدك و تقلل من حدة التوتر, و تشعرك بالسعادة و الاطمئنان.
لذلك أوضحت مدربة اليوغا ليلى الستراوي, أن اليوغا هي الرياضة المحببة للفتيات اللاتي يعلمن مدى أهميتها في حياتهن.
ثم أنهن يمارسنها 3 مرات في الأسبوع, مشيرة إلى أن لها فوائد عديدة.
رياضة الاسترخاء و صفاء الذهن.
كما يمكن القيام بها بأكثر من ميعاد كالصباح الباكر أو في وقت غروب الشمس.
لكن من الأفضل القيام بها في الصباح الباكر, قبل وجبة الإفطار فور الاستيقاظ من النوم.
فوائد اليوغا:
- تساعد على مرونة الجسم.
- و تساعد على ضخ الدم إلى جميع أنحائه.
- تساهم في فقدان الوزن بشكل كبير.
- تعمل على حرق الأيض بشكل أسرع.
- تعمل على زيادة طاقتك و تشعرك دائماً بالحماس.
- كما تساعد على التقليل من التوتر و الاسترخاء و صفاء الذهن.
لهذا السبب تعد اليوغا من أهم أنواع الرياضات العالمية و التي يمارسها الأشخاص بكثرة.
كما يعتبرها البعض من الطقوس المميزة التي لا يجب إنتهاكها أبداً.
كذلك يقوم الأطباء بإدراج جدول للنساء خلال فترة الحمل لكي يمارسن رياضة اليوغا لأنها تخفف التوتر و تقوم بتنشيط أجسامهم و تخفف من ألم الولادة كما تعطي الجسم ليونة و سهولة في الحركة.
و لن ننسى أن كبار السن يقومون بهذه الرياضة لتنشيط الدورة الدموية و تحريك العضلات و خاصةً في أعمارهم.
كما تعد رياضة اليوغا مع النظام الغذائي المتوزان مفيدة لحياة و جسم خالي من الأمراض وصحي.
لهذا في نهاية مقالنا نرجوا منكم أن تحاولوا إدراج رياضة اليوغا ضمن برنامجكم الرياضي لكي تستفادوا من الفوائد التي تقدمها للجسم.
رياضة الاسترخاء و صفاء الذهن.
زوروا موقع الترند لآخر أخبار الرياضة العالمية و المحلية.
تابعوا موقع عروض السعودية و قوموا بتفعيل التطبيق المجاتي لتصلكم كافة العروض من داخل المملكة العربية السعودية.
