أرشيف الوسم : اليوغا

أنواع الرياضة التي يجب ان تمارسها الحامل وأهم فوائدها أنواع الرياضة التي يجب ان تمارسها الحامل وأهم فوائدها تعاني المرأة الحامل من اعراض الحمل مثل ظهور الكلف والغثيان وثقل في الرحم وضيق التنفس وصعوبة في النوم وانتفاخ الجسم وتورم اليدين والقدمين والم في الثدي والشعور بالحرارة والم في العظام والشعور …

أسرار رياضة اليوغا وأهدافها وأدلة سيطرتها على أعضاء الجسم رياضة اليوغا وسيطرتها على الجسم ، إن الهدف الأساسي من رياضة اليوغا هو الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية والوقاية من الأمراض لأن الإنسان مسؤولاً عن صحته وأعماله وعليه أن يحافظ على هذه النعمة. الأهداف الرئيسة لرياضة اليوغا : 1 – التخلص …

الاسترخاء الذهني في فن اليوغا والتأمل والتركيز الاسترخاء الذهني و فن اليوغا ، في البداية سنتحدث عن حالة الاسترخاء العميق وهي حالة وعي ولها خطوات يجب اتباعها وهي : 1 – تمدد على ظهرك ويمكنك وضع مخدة صغيرة تحت رأسك إذا كان ذلك يشعرك بأنك أفضل لأن توفير الراحة للرأس …

رياضة اليوغا التعريف بها ومناهجها الستة  رياضة اليوغا ومناهجها الستة :هي رياضة العقل والجسم من خلال اتحاد الروح والعقل والجسد وهذا حسب المفهوم الصيني وأنماط اليوغا تجمع بين تقنيات التنفس والحركات الجسدية والتأمل والاسترخاء على سبيل المثال. وعلاوة على ذلك فهي تعتبر شكلا من أشكال التمارين الجسدية التي تهدف إلى …

رياضة الاسترخاء و صفاء الذهن رياضة الاسترخاء و صفاء الذهن, تعتبر اليوغا من الرياضات المحببة للفتيات. تعد اليوغا هي من يمنحك الطاقة لتساعدك على الهدوء و استرخاء عقلك و تحسن مرونتك. كذلك تعمل على تقوية جسدك و تقلل من حدة التوتر, و تشعرك بالسعادة و الاطمئنان. لذلك أوضحت مدربة اليوغا …