مقالات مشابهة
الخوخ كنز الفيتامينات و المعادن
الخوخ كنز الفيتامينات و المعادن, حيث تعتبر الفواكة من أهم مصادر الفيتامينات للجسم.
لذلك وهب الله لنا هذه الأنواع و الأصناف المختلفة من الفواكة فقد كانت لحكمة أولاً لنرى بديع خلق الله
و نحمده على ما مدنا به من فيتامينات و معادن طبيعية لجسدنا.
كذلك تعد الفواكة و حدها نظام غذائي و صحي متكامل.
لذا في مقالنا اليوم سنخبرك عن مدى الفوائد التي يتمتع بها الخوخ و كم يساعد على الوقاية من أمراض كثيرة.
وفقاً لموقع ( كليفيلاند كلينك ) فأن حبة الخوخ الواحدة ال 147 غرام تحتوي على 68 كالوري, و 2 غرام ألياف, 1.3 غرام بروتين.
كما يعتبر الخوخ مصدراً معتدلاً للفيتامينات و المعادن, خاصةً فيتامين سي و أ و البوتاسيوم.
الخوخ كنز الفيتامينات و المعادن.
بينما يقوم أيضاُ بتقليل عدد من الأمراض:
- كالسكري و السرطان.
- أيضاً يقلل مرض الزهايمر.
- و يحمي الجسم من الشيخوخة.
- كما أنه يقلل أنواع معينه من سرطان الثدي.
- بالإضافة يقوم بخفض استجابة الجسم للحساسية.
- ثم أنه يساعد في تعزيز صحة العين و الرؤية الصحية.
- و أيضاً يحسن صحة الجلد.
بعبارة أخرى يحتوي على مضادات الأكسدة و البوليفينول و مصدر معتدل للبتا كاروتين.
بالتالي وجدت الأبحاث في الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مستخلص الخوخ يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول و ارتفاع ضغط الدم.
لهذا السبب يعد مصدراً معتدلاً للبوتاسيوم و هو عنصر غذائي مهم للمساعدة في التحكم بضغط الدم.
كما أنه يحتوي على ألياف قابلة للذوبان و غير قابلة للذوبان حيث الألياف القابلة للذوبان تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم و المحافظة على مستويات الكوليسترول تحت السيطرة.
الخوخ كنز الفيتامينات و المعادن.
بالمقابل الألياف الغير قابلة للذوبان تساعد في الهضم و تساعد على منع الامساك.
و من هنا نتمنى منكم أن تلتزموا بنظام غذائي صحي متكامل و أن تدخلوا أصناف الفواكة ضمن هذا النظام لما لها من فوائد.
تابعونا على موقع الترند لكل ما هو جديد و مفيد.
زوروا موقع عروض السعودية للتعرف على عروضنا و التخفيضات المقدمة من قبلنا.
