مقالات مشابهة
الأطعمة التي يجب عدم تناولها على معدة فارغة
الأطعمة التي يجب عدم تناولها على معدة فارغة
المخبوزات
عادة الأشخاص بعد الاستيقاظ يفضلون تناول المعجنات أو أي نوع من المخبوزات وهذه الأطعمة تحتوي على العديد من السكر
كذلك تحتوي على نسب عالية من النشويات كما تؤدي السكريات المفاجئة خلال فترة الصباح إلى ارتفاع مفاجئ في نسب الأنسولين
وزيادة إفراز الأنسولين المفاجئ من البنكرياس ممكن أن يضر البنكرياس ويسبب السكري من النوع الثاني لذلك يجب الابتعاد
عن المخبوزات في فترة الصباح واستبدالها بالحبوب الكاملة
الحلويات
كذلك تناول البسكوت أو الحلويات مع القهوة في الصباح يسبب نفس الذي ذكرناه سابقاً لذلك يفضل استبدال البسكوت بملعقة من العسل
على معدة فارغة يعطي العسل الجسم الطاقة ولايعطي سكريات اولية ترفع نسب الأنسولين المفاجئ كذلك يرفع مناعة الجسم
اللبن
تناول اللبن على معدة فارغة عادة غذائية خاطئة فالفائدة من اللبن تكمن بوجود البكتيريا النافعة وعند تناوله على معدة فارغة يعمل
حمض المعدة على قتل البكتيريا النافعة الموجودة في الألبان والأفضل تناول البيض على وجبة الفطور فالبيض يحتوي على
نسب أعلى من البروتين ونسب أقل من النشويات
الفواكة
الفواكة على معدة فارغة تعزز من امتصاص الفيتامينات والمعادن كذلك تعطي الجسم قيمة غذائية عالية لكن يجب عدم اختيار الفاكهة
الحمضية لأن الفاكهة الحمضية ترفع من نسب الحمض الموجود في الجسم والذي يؤدي إلى الشعور بالحرقة لذلك يجب اختيار
أنواع من الفواكة تحتوي على ألياف مثل التفاح
المكسرات
المكسرات صحية جداً وتساعد بشكل كبير على زيادة نسب التركيز كما يجب تناول المكسرات مع وجبة الفطور لأن
المعدة عندما تكون فارغة تمتص بشكل أفضل
في الختام نرجو أن تتابعونا على موقعنا الذي نقدم فيه معلومات صحية مفيدة تخص عالم المرأة والرجل ووصفات سهلة ولذيذة ومعلومات عامة جديدة ثقافية ونصائح مهمة لأغلب الموضوعات والمجالات الثقافية والأدبية والعلمية والفنية.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق
