أهمية تناول الفواكة وفوائدها أهمية تناول الفواكة وفوائدها يرغب بعض الناس بتناول الفواكة كبديل للحلويات كما تعتبر الفواكة مصدر جيد للفيتامينات وتحتوي على فوائد غذائية عديدة كما تحتوي على الألياف ونسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من عدد كبير من الأمراض الخطيرة مثل مرض السرطان الفراولة غنية …
أكمل القراءة »
الفواكة المسموحة لمرضى السكري الفواكة المسموحة لمرضى السكري تعتبر الفواكة هي مصدر التحلية لمرضى السكري كما تحتوي أغلب أنواع الفواكة على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة لكن يجب ان يلتزم مريض السكري بكميات محددة من الفواكة كما تتحدد الكميات المسموحة لمريض السكري على حسب وزن المريض وطوله ووضعه الصحي لكن بشكل …
أكمل القراءة »
أطعمة تساعد على التخلص من الدهون أطعمة تساعد على التخلص من الدهون يعاني بعض الناس من التخلص من الدهون الموجودة على منطقة البطن وأفضل طريقة للتخلص من هذه الدهون هي إضافة مأكولات معينة للنظام الغذائي اليومي الأطعمة المهمة للتخلص من الدهون ١- التفاح لتأمين احتياجات الجسم من الألياف يجب تناول …
أكمل القراءة »
أهم فوائد الموز للحفاظ على صحة الأطفال أهم فوائد الموز للحفاظ على صحة الأطفال الموز من الفواكة التي بفضلها أغلب الأطفال لأن طعمه لذيذ وقوامه مناسب للأطفال ويحتوي على فيتامينات ومعادن عديدة كما يجب اعطاء الطفل الرضيع الموز بعد الشهر الرابع كما ممكن ان نضيفه وهو مهروس على الشوفان او …
أكمل القراءة »
8أطعمة قادرة على تحسين وظائف الدماغ وتعديل المزاج 8أطعمة قادرة على تحسين وظائف الدماغ وتعديل المزاج عندما تشعر بالاحباط يكون اللجوء إلى الطعام فكرة مغرية لرفع المعنويات ومع ذلك فأن الأطعمة المشبعة بالسكريات والسعرات الحرارية العالية التي يلجأ إليها الكثير من الناس لها عواقب سلبية كما يوجد أطعمة يمكنها تحسين …
أكمل القراءة »
الموز البني المنقط احذره الموز البني المنقط احذره, نضج الموز يسبب تحلل النشويات المفيدة لسكر. تعد جميع أنواع الموز مصدر جيد للبوتاسيوم الداعم للعضلات, و حمض الفوليك الذي ينظم الحالة المزاجية. كذلك التريبتوفان و الكربوهيدرات المنشطة, و هو السبب في أنها و احدة من أصح الكربوهيدرات. و لكن رغم كل …
أكمل القراءة »
فوائد الموز العديدة تعرف عليها الموز : في البداية إن الموز من الفاكهة المحببة للكثير من الناس. يفضلها البعض في عصير الفواكه بسبب القوام السميك الذي تعطيه. علاوة على ذلك إن لهذه الفاكهة فوائد عديدة على سبيل المثال غناها بالطاقة بسبب احتوائها على السكر الطبيعي المهم لإنتاج الـATP. لكن يجب …
أكمل القراءة »
اطعمة تحسن المزاج اطعمة تحسن المزاج: في البداية يبدو أن الطعام هو الوجهة الأولى لبعض الأشخاص عندما يعانون من انخفاض المزاج على سبيل المثال تقول إحدى الفتيات أنها حين تعاني من الاكتئاب تكثر من تناول الحلويات وهذا ما ينعكس سلباً على صحتها. علاوة على ذلك يجد آخرون في أطعمة معينة …
أكمل القراءة »