مقالات مشابهة
أطعمة تساعد على التخلص من الدهون
أطعمة تساعد على التخلص من الدهون
يعاني بعض الناس من التخلص من الدهون الموجودة على منطقة البطن وأفضل طريقة للتخلص من هذه
الدهون هي إضافة مأكولات معينة للنظام الغذائي اليومي
الأطعمة المهمة للتخلص من الدهون
١- التفاح
لتأمين احتياجات الجسم من الألياف يجب تناول ثلاث حبات من التفاح وكل حبة نتناولها قبل وجبة من وجبات النهار لأن الألياف عندما تذوب بالمعدة تصبح عبارة عن مادة وهذه المادة تشعر الشخص بالشبع لفترة اطول
٢- الموز
بالرغم من انه عالي جداً بالسعرات الحرارية لكنه غني جداً بالمغنيزيوم والبوتاسيوم كذلك غني بالكالسيوم لذلك يجب
تناول موزة واحدة يومياً قبل وجبة الغداء بربع ساعة لتأمين نسب البوتاسيوم والمغنيزيوم وهذا يساعد على حرق الدهون وتحرك العضلات بشكل أسهل
٣- الحمضيات
تؤمن للجسم نسب عالية من فيتامين c كما تعمل هذه النسب العالية من فيتامين c على الحد من الارتفاع المفاجئ
للأنسولين في الجسم والأنسولين هو الهرمون المسؤول عن ارتفاع السكر في الجسم لذلك يجب تناول الحمضيات يومياً كذلك أخذ ١غرام من فيتامين c
٤- المأكولات البحرية
تؤمن المأكولات البحرية وخاصة الأسماك البروتين للجسم وهذا البروتين يعطي أحماض أمينية مهمة جداً كذلك تذهب هذه الأحماض مباشرة للعضلة كما يجب تناول السمك مرتين في الأسبوع
٥- الجوز
يساعد على خسارة الوزن لأنه يساعد على افراز هرمون اللبتن وهو الهرمون الذي تفرزه الخلايا الدهنية لتزيد من نشاط الجسم
٦- الأفوكادو
يحتوي على الحمض الأوليكي المهم جداً لإعطاء نسب عالية جداً من الغذاء كما يساعد على تزويد الجسم بالطاقة
٧- الطماطم
تساعد على تدفق الدم بشكل أسرع وتحسين وظائف الجسم
٨- خل التفاح
يجب تناول خل التفاح مع الماء بعد تناول وجبة الغداء
في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأمورعامة تهم الرجل والمرأة وأبرز أخبار العالم الاقتصادية والسياسية والرياضية وأخبار الوظائف والتكنولوجيا والسيارات كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
