مقالات مشابهة
الفواكة المسموحة لمرضى السكري
الفواكة المسموحة لمرضى السكري
تعتبر الفواكة هي مصدر التحلية لمرضى السكري كما تحتوي أغلب أنواع الفواكة على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة
لكن يجب ان يلتزم مريض السكري بكميات محددة من الفواكة
كما تتحدد الكميات المسموحة لمريض السكري على حسب وزن المريض وطوله ووضعه الصحي لكن بشكل عام
يستطيع ان يتناول من ٢ إلى ٣ حصص من الفواكة في اليوم لكن يجب ان لاتكون كل الحصص من الفواكة المجففة أو من الفواكة
التي تحتوي على سكريات كثيرة مثل التين أو الموز الطازج كذلك يجب ان يتناول الفواكة بين الوجبات وكلما كانت
الفواكة غير مستوية كلما كانت أفضل لمريض السكري
الفواكة المسموحة لمريض السكري
١-الموز يمكن تناول حبة صغيرة وتعتبر حصة ويفضل تناول الموز الأخضر
٢- المانجا يمكن تناول نصف حبة من المانجا مقدار ١٠٠ غرام من المانجا وتعتبر حصة كما يجب عدم تناول عدة أنواع من الفواكة مع بعض
٣- التفاح مفيد جداً لمرضى السكري خاصة التفاح الأخضر لاحتوائه على ألياف ذائبة تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم
وتحتوي حبة التفاح الأخضر على ٥ غرام من السكر
٤- التمر يمكن تناول ثلاث حبات صغيرة من التمر أو حبة واحدة كبيرة وتعتبر حصة فاكهة تحتوي على البوتاسيوم والألياف
والفيتامينات المهمة للجسم
٥- الافوكادو مفيد جداً لمرضى السكري فالحبة الواحدة من الافوكادو تحتوي على ١غرام من السكر لذلك تعتبر من
أفضل الفواكة لمرضى السكر
٦- التوت غني جداً بمضادات الأكسدة وبالفيتامينات والألياف المفيدة
٧- الفراولة غنية جداً بالألياف وفيتامين سي وتعطي طعم حلو لمريض السكر
٨-الليمون والبرتقال من أغنى الأنواع بفيتامين سي وعنصر البوتاسيوم لكن يجب تناول البرتقال طازج دون عصير البرتقال
٩- الكيوي يستطيع مريض السكري تناول حبتين من الكيوي في اليوم لانه لايحتوي على نسب كبيرة من السكر
نقدم في موقعنا المعلومات التي تخص الرجل والمرأة والفنون والآداب المختلفة والنصائح الصحية المفيدة كذلك أخبار الرياضة العالمية وأخبار التكنولوجيا وتقنيات الذكاء الصناعي وأهم الأخبار والعروض المتنوعة من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة تابعونا لتعرفوا كل جديد لدينا على موقع السوق
