مقالات مشابهة
فوائد الموز العديدة تعرف عليها
الموز : في البداية إن الموز من الفاكهة المحببة للكثير من الناس. يفضلها البعض في عصير الفواكه بسبب القوام السميك الذي تعطيه. علاوة على ذلك إن لهذه الفاكهة فوائد عديدة على سبيل المثال غناها بالطاقة بسبب احتوائها على السكر الطبيعي المهم لإنتاج الـATP. لكن يجب تناول فاكهة الموز بطريقة مدروسة و عدم الإكثار منها. فبالرغم من احتوائها على العديد من القيم الغذائية والمعادن الهامة. فهي تحمل بعض الأضرار بحال تم الإكثار منها. أو المبالغة في تناولها بشكل عصائر أو مع أطباق الكيك والحلويات.
دعونا نقرأ أكثر في مقالنا التالي
أولاً – فاكهة الموز مصدر جيد للطاقة.
في البداية تعد هذه الفاكهة من الأغذية الأساسية التي تدخل حميات الرياضيين و أبطال ألعاب القوى. بسبب احتوائها على سكر الفواكه المعروف بالفروكتوز. والذي يعد إلى جانب السكروز من السكريات السهلة الهضم و الاستقلاب. التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة لعمل وظائفه الحيوية.
ثانياً – فاكهة الموز تحتوي على نسبة لا بأس بها من السعرات الحرارية.
في الحقيقة تعد هذه الميزة ضارة بحال الإكثار من تناول الموز. فهي قد تسبب زيادة الوزن وارتفاع نسبة سكر الدم. لذلك ينصح أخصائيو التغذية بإدخالها في النظام الغذائي باعتدال. دون الإكثار منها. فالحصول على وارد من السكر و السعرات ضروري لإنتاج الطاقة.
ثالثاً – هذه الفاكهة مفيدة لمن يعاني من مشاكل جهاز الهضم
من الجدير بالذكر أن للموز فوائد رائعة لجهاز الهضم ولصحة الأمعاء. بالتأكيد بسبب احتوائه على الألياف. التي بدورها تلعب دوراً رائداً في وقاية البدن من الإمساك وعسرة الهضم. وتسهل حركة الأمعاء. علاوة على ذلك فهي تعزز الشعور بالشبع وتقي من التخمة والانتفاخ.
لذلك ينصح أخصائيو التغذية بإدخالها في حمية مرضى الإمساك وعسرة الهضم.
رابعاً – أهميتها لصحة القلب
من الجدير بالذكر أن فاكهة الموز غنية بفيتامين بـ6 (B6). الذي يلعب دوراً رائداً في الحفاظ على صحة القلب والشرايين.
علاوة على ذلك فإن هذا الفيتامين مهم لصحة الأعصاب. وينصح به مرضى فقر الدم والأنيميا.
في النهاية لا تنسوا زيارة موقعنا الترنـــد لتعرفوا أكثر ولا تغفلوا عن زيارة موقعنا عروض الــسوق
