أرشيف الوسم : المشي

فوائد المشي بعد تناول الطعام فوائد المشي بعد تناول الطعام أكدت بعض الدراسات ان هناك اهمية كبيرة للمشي بعد تناول الطعام فقد يساعد كثيراً في الوقاية من بعض الامراض التي ممكن ان تصيب الشخص كما اثبت الدراسات ان الرياضة تقي من الكثير من الامراض حتى انها تستطيع ان تشفي ايضاً …

أسباب ضيق التنفس أثناء المشي، هناك عدة أسباب تؤدي لضيق التنفس بشكل عام، فعلى الشخص أن يلاحظ حدوثه و التمارين التي قد تؤدي إليه. فقد يصاب البعض بضيق التنفس أثناء المشي أيضاً، لذلك لا بد من معرفة أهم الأسباب و كيفية العلاج. يحدث ضيق التنفس عندما لا يستطيع الجسم الحصول …

فوائد المشي على الصحة العقلية والصحة الجسدية فوائد المشي على الصحة العقلية والصحة الجسدية المشي قد يكون الرياضة الوحيدة التي لاتتسبب في آثار جانبية وفوائد تشمل الصحة العقلية والصحة الجسدية وبحسب دراسة امريكية حديثة يؤدي المشي سبعة آلاف خطوة يومياً إلى تقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة سبعين في المئة للأشخاص …

كيف يمكن للمشي أن يعزز مزاجك ويقلل من الإجهاد كيف يمكن للمشي أن يعزز مزاجك ويقلل من الإجهاد التمارين الرياضية لهما فوائد تتجاوز مجرد الفوائد الجسدية. كثير من الناس يسيرون من أجل الصحة العقلية والروحية بقدر ما يمشون من أجل اللياقة. كذلك هل يمكن للمشي أن يحسن مزاجك؟ هل يمكن …

أنواع الرياضة التي يجب ان تمارسها الحامل وأهم فوائدها أنواع الرياضة التي يجب ان تمارسها الحامل وأهم فوائدها تعاني المرأة الحامل من اعراض الحمل مثل ظهور الكلف والغثيان وثقل في الرحم وضيق التنفس وصعوبة في النوم وانتفاخ الجسم وتورم اليدين والقدمين والم في الثدي والشعور بالحرارة والم في العظام والشعور …

الأنزلاق الغضروفي اسفل الظهر وما هي اعراضه الأنزلاق الغضروفي اسفل الظهر وما هي اعراضه يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الظهر، وكذلك  تدفعهم كثرة الألم إلى التفكير في حالات الانزلاق الغضروفيّ التي كثيراً ما يسمعون عنها أو يشاهدون أشخاصاً مصابين بها. ولمعرفة مرض الانزلاق الغضروفيّ وأعراضه سنتحدث فيما يلي … …

دراسة تقول إن المشي قد يقلل من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة دراسة تقول إن المشي قد يقلل من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة  يمكن أن يساعد المشي السريع لمدة 15 دقيقة يوميًا في تخفيف بعض أعراض اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) ، وفقًا لمراجعة بحثية في مجلة صحة المرأة. …

أزماتنا العاطفية كيفية التعامل معها وطرق للشفاء من تجارب الماضي أزماتنا العاطفية وطرق للشفاء ، إن الشعور بالخذلان العاطفي قد يسبب اليأس من حياة سعيدة وقد تصل بالبعض للانتحار لذلك كان ضرورياً إيجاد آليات وتقنيات تساعد الأشخاص للخروج من أزمتهم العاطفية بأقل الخسائر علماً أن التعامل مع المشاعر يحتاج إلى …