أزماتنا العاطفية كيفية التعامل معها وطرق للشفاء من تجارب الماضي

أزماتنا العاطفية كيفية التعامل معها وطرق للشفاء من تجارب الماضي

أزماتنا العاطفية وطرق للشفاء ، إن الشعور بالخذلان العاطفي قد يسبب اليأس من حياة سعيدة وقد تصل بالبعض للانتحار

لذلك كان ضرورياً إيجاد آليات وتقنيات تساعد الأشخاص للخروج من أزمتهم العاطفية بأقل الخسائر

علماً أن التعامل مع المشاعر يحتاج إلى هدوء وحكمة، وأن القمع والكبت والهروب السلبي ، لا يحل المشاكل العاطفية بل يزيد من الألم والإحباط

كيف نخفف من وطأة الشعور بالأسى العاطفي:

أولاً : التحدث عن المشكلة مع أصدقاء مقربين جداً وذوي خبرة أو مختصين اجتماعيين

وقد تم ملاحظة أن مجرد التعبير عن الشعور العاطفي، يؤدي لتجريد الأزمة من الطاقة السلبية الكامنة فيها.

أزماتنا العاطفية وطرق للشفاء.

ثانياً :  الهروب الواعي المتزن مثل المشاركة بنشاطات اجتماعية وإنسانية ، أو زيارة الحدائق والعناية بالنباتات أو الحيوانات

أو مشاهدة برامج ترفيهية أو كوميدية ، والاستماع للموسيقا أو متابعة أنشطة رياضية.

ثالثاً : ممارسة هواية قريبة إلى النفس فنية أو رياضية أو أدبية ، مثل كتابة القصص والخواطر أو ممارسة رياضة محببة ، وربما رياضة المشي التي تفيد الكثيرين.

أزماتنا العاطفية كيفية التعامل معها وطرق للشفاء من تجارب الماضي المؤلمة :

عندما ننظر إلى حياتنا سنجد بقايا أزمات قديمة أغلبها لم يحل بعد وما تزال لها بصمات في شخصيتنا

وقد تعيقنا في جوانب من حياتنا ، لذلك نحن بحاجة لتقنيات وطرق تساعدنا على التخلص من هذه الترسبات والمشاعر لكي نصل لما يشبه بولادة جديدة في شخصيتنا .

 

نماذج من الحالات التي تعاني من أزمات عاطفية :

1 : هناك أشخاص يضيعون حياتهم بالتحسر على الماضي ، والفرص الضائعة أو التجارب الفاشلة

ويخافون من المستقبل وهم عاجزون عن الشعور بالفرح والسعادة ، وأسوأ هؤلاء من يعتقد أن هذه التجارب قدر محتوم وهو نصيبهم من الحياة

والدور الوحيد المتاح لهم هو معالجة هذه الآلام والجروح والندبات.

أزماتنا العاطفية وطرق للشفاء.

2 : بعضهم يبني نظم فكرية معقدة للتخلص من تجارب الماضي مثل الهروب إلى الأمام

لمحاولة إظهار أن هذه الذكريات لم تؤثر في شخصيتهم فيسارعون لدخول تجارب جديدة مماثلة.

٣ : البعض يعتبر أن أزمات الحياة هي فرص للنضج واكتساب الخبرة والتطور

ويعتبرون أن من فوائد الأزمات أنها غالباً ماتجعلنا نتعرف على ظلنا ، مما يجعلنا أكثر إنسانية ونضج وإدراك.

لمزيد من المعلومات تابعوا معنا موقعنا على الترند ولا تنسوا متابعة أخبار  السوق.

عن ماسة تاج أحمد

شاهد أيضاً

عدم قدرة الكثير من الناس على مقاومة تناول السكريات والشوكولاتة فما سبب ذلك وماذا كشفت الدراسة حول ذلك الأمر

  عدم قدرة الكثير من الناس على مقاومة تناول السكريات والشوكولاتة فما سبب ذلك وماذا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

عروض السعودية