مقالات مشابهة
أفضل أطعمة مضادة للشيخوخة تدعم الجسم في عمر الأربعينات وما بعده
أفضل أطعمة مضادة للشيخوخة تدعم الجسم في عمر الأربعينات وما بعده
عندما نقوم بإضافة أطعمة نابضة بالحياة إلى نظامنا الغذائي محملة بمضادات الأكسدة والدهون الصحية والماء والعناصر الغذائية الأساسية سيظهر جسمنا تقديره من خلال بشرتنا وغالباً ما يكون الجلد هو الجزء الأول من الجسم الذي يظهر المشاكل الداخلية
أطعمة مضادة للشيخوخة
١- الجرجير
الفوائد الصحية للجرجير كثيرة ويعتبر هذا النبات الأخصر مغذي ومرطب ومصدر
رائع للكالسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والفسفور كما يعمل كمطهر داخلي للجلد
كذلك يزيد من الدورة الدموية وتوصيل المعادن إلى جميع خلايا الجسم مما يؤدي إلى تعزيز أكسجة الجلد وكذلك مضادات الأكسدة الموجودة في الجرجير تحيد الجذور الحرة الضارة مما يساعد على التخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد
٢- الفلفل الأحمر
مليئ بمضادات الأكسدة ويعد مصدر موثوق عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة بالإضافة
على احتوائه على نسبة عالية من فيتامين c وهو مفيد لإنتاج الكولاجين كما يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مضادة للالتهابات وكذلد تقوم على حماية البشرة
٣- العنب الأحمر
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تتحدى الشيخوخة وتعمل على حماية البشرة من التلف الناتج عن الشمس والتلوث وذلك بمنع فقدان الكولاجين
٤- البروكلي
هو مضاد للالتهابات ومضاد للشيخوخة كما يحتوي على فيتامينات c وk ومجموعة
متنوعة من مضادات الأكسدة الأساسية وحمض الفوليك وكذلك الكالسيوم كما يحتاج الجسم لفيتامين c لإنتاج الكولاجين وهو البروتين الأساسي في الجلد الذي يمنحه القوة والمرونة
٥- السبانخ
السبانخ مرطب للغاية ومليئ بمضادات الأكسدة التي تساعد على تزويد الجسم
بالأوكسجين وتجديده وغني بفيتامينات A,C,E والمغنزيوم واللوتين ويساعد فيتامين c
على إنتاج الكولاجين للحفاظ على البشرة وكذلك يعمل فيتامين k على تقليل الالتهاب في الخلايا
٦- الجوز
يساعد على إصلاح أنسجة الجلد والحفاظ على رطوبته وحماية الجلد من الأشعة فوق
البنفسجية الضارة كما يحتوي على مضادات تحمي من الالتهابات وتساعد في تقوية أغشية خلايا الجلد وتمنح البشرة الإشراق والحيوية
في الختام نرجو أن تتابعونا على موقعنا الذي نقدم فيه معلومات صحية مفيدة تخص عالم المرأة والرجل ووصفات سهلة ولذيذة ومعلومات عامة جديدة ثقافية ونصائح مهمة لأغلب الموضوعات والمجالات الثقافية والأدبية والعلمية والفنية.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق
