مقالات مشابهة
التغذية اليومية للطفل
Baby’s daily nutrition
التغذية اليومية للطفل Baby’s daily nutrition
العديد من الشباب والعائلات اليوم لديهم جداول مزدحمة هذا يجعل من الصعب الانغماس في عشاء منزلي الصنع باستمرار في الغالب
يتضمن النظام الغذائي للطفل قدر كبير من الراحة وتناول الطعام في الخارج في أي حال يمكن أن تكون مصادر الطعام هذه غير مرغوب فيها.
كما يمكن أن تؤثر سلبًا على رفاهية طفلك الصغير يمكن أن ينتقل جزء من أسباب الأكل غير الصحي إلى مرحلة البلوغ.
يمكن أن تتشكل حتى في أمراض عميقة الجذور .
مزايا الأكل الصحي للطفل :
- استقرار طاقتهم
- تحسين أدمغتهم
- كما مساعدة في تقلبات المزاج
- بينما يساعدهم في الحفاظ على وزن صحي
أيضا من المحتمل أن يكون اتباع نظام غذائي سليم هو النهج الأقل تعقيد والأكثر أهمية لمنع بداية مرض مدى الحياة.
عناصر غذائية يجب أن يحصل عليها الطفل :
- البروتين يساعد الجسم على تصنيع الخلايا وفصل الطعام إلى طاقة ومحاربة الأمراض وحمل الأكسجين
- النشويات هي أهم مصدر للطاقة في الجسم تساعد الجسم في الاستفادة من الدهون والبروتينات لبناء الأنسجة وتثبيتها.
تأتي الكربوهيدرات في عدد قليل من الهياكل المميزةالسكريات والنشويات والألياف بينما ومع ذلك يجب أن يأكل الأطفال
كمية أكبر من النشويات والألياف وكمية أقل من السكر - الدهون مصدر غير عادي للطاقة للشباب ويتم وضعها بشكل فعال في جسم الطفل. كما أنها مهمة في مساعدة الجسم على
الاستخدام المناسب لجزء من المكملات الغذائية المختلفة التي يحتاجها . - الكالسيوم عنصر أساسي في المساعدة في بناء العظام والأسنان الصلبة للصغار. إنه مهم أيضًا لتكثيف الدم وعمل الأعصاب والعضلات والقلب .
- الحديد مهم للصغار لتصنيع الدم الصلب الذي يحمل الأكسجين إلى الخلايا في كل مكان في الجسم
- حمض الفوليك هو أحد فيتامينات ب كما وهو ضروري للتطور السليم وتحسين خلايا الطفل. يمكن أن يؤدي عدم وجود هذه المغذيات إلى فقر الدم .
- الألياف تساعد على إنتاج تناسق الأمعاء عند الطفل. يمكن أن يلعب أيضًا دور في تقليل احتمالات الإصابة بأمراض الشريان التاجي
والنمو الخبيث في المستقبل . - فيتامين أ يلبي مجموعة متنوعة من احتياجات الأطفال والكبار. يساعد في النمو كما ويساعد العينين على ضبط الأضواء ،
ويحافظ على صحة الجلد ، ويمنع الالتهابات . - فيتامين سي يفعل أكثر بكثير من مجرد درء الفيروسات الشائعة. كما أنه يجمع خلايا الجسم معًا ويقوي جدار الأوردة
بينما ويساعد الجسم في علاج الجروح وهو مهم لبناء العظام والأسنان الصلبة. كما أنه يساعد في بناء وتقوية مناعة الطفل .
كما تجدون أيضاً ضمن موقعنا :
– أخبار الوظائف – عالم المرأة والرجل – عروض وتخفيضات – عروض السعودية – أخبار الرياضة العالمية
– أخبار السعودية – أخبار التعليم في السعودية – التغذية والغذاء – أخبار العالم –
– كما أخبار التكنولوجيا – أخبار الذكاء وتقنيات الذكاء الاصطناعي – عالم المرأة والرجل
– نصائح صحية – فنون وآداب – علوم عامة –
