مقالات مشابهة
الفيتامينات التعريف بها وأقسامها وفيتامين ( A )
الفيتامينات التعريف بها وأقسامها ،هي مركبات كيميائية عضوية ضرورية للنمو وللصحة ولبناء أنسجة الجسم والعظام والجلد والغدد والدم والأعصاب على سبيل المثال .
كلمة فيتامين مشتقة من ( فيتا ) وتعني الحياة و ( أمين ) وتعني مركب عضوي.
وإذا كنت بصحة جيدة وتتناول غذاء صحيا طبيعيا متوازنا فلن تكون بحاجة إلى الفيتامينات على شكل مكملات غذائية
وغالبا ماستحصل على حاجتك منها من غذائك الطبيعي المتوازن.
و الفيتامينات عبارة عن فيتامينات طبيعية موجودة في الطعام وصناعية موجودة في رفوف الصيدليات.
الفيتامينات التعريف بها وأقسامها :
أولا : فيتامينات تذوب في الدهون وهي ( K – D – E – A )
وهذه الفيتامينات هي التي تختزن في الجسم في الكبد وتحت الجلد وقد تسبب أضرارا لا تحمد عقباها إذا ما تركزت في الجسم بنسبة كبيرة.
ثانيا : فيتامينات تذوب في الماء ، حيث أنها لا تخزن في الجسم وهي فيتامينان عائلة ( B – C ) لذلك يجب أن نأخذ طعاما يمدنا بها يوميا.
معلومات هامة عن الفيتامين ( A ) :
1 – يجب الحصول على هذا الفيتامين من الأغذية الطبيعية ، مثل الكبد والفواكه والخضراوات وعصيرها.
2 – ولكن نقص هذا الفيتامين يسبب موت الخلايا، ويساعد على نمو الجراثيم ويعتبر من أعظم أسباب موت الخلايا.
الفيتامينات التعريف بها وأقسامها.
3 – ويمكن معالجة العديد من الأمراض التالية بكميات كبيرة من الفيتامين A وهي :
الدمامل والجمرة الخبيثة والرمد والتهاب الشعب والسل الرئوي والتهاب المعدة والتهاب الأمعاء والقرحة والتهاب الكلى والتهاب الأذن على سبيل المثال وغيرها.
وفي حال الإصابة بإحدى هذه الأمراض يجب تناول حبة أو ثلاث حبات من زيت كبد الحوت
والتي تحوي ( 27500 ) وحدة من فيتامين( A ) قبل كل أكلة وقبل النوم ولمدة ثلاثة أسابيع
وبعد ذلك تخفض الكمية حتى تصل إلى حبة واحدة فقط.
4 – ويجب ألا ننسى أن فيتامين (A ) هو الذي يعطينا جمال اللون وبريق النظر
الفيتامينات التعريف بها وأقسامها.
5 – ويوجد في الأغذية الحيوانية مثل : الزبدة والقشطة والحليب وزيت كبد الحوت
و علاوة على ذلك يوجد في الجزر والمشمش والبقدونس والسبانخ واللفت والخردل والبندورة والرشاد والفليفلة والقرع
والخس واليقطين وعصير الليمون وخاصة في القشرة الخارجية الصفراء وغيرهم كثير.
لمزيد من المعلومات المفيدة تابعوا معنا موقعنا الترند ولا تنسوا متابعة السوق.
