مقالات مشابهة
الكاجو يساعد في خفض مخاطر أمراض القلب
الكاجو يساعد في خفض مخاطر أمراض القلب, تساهم المكسرات في تقليل الكوليسترول.
لذلك أكدت الدراسة الحديثة أن تناول الكاجو بشكل منتظم يؤدي إلى انخفاض مخاطر أمراض القلب و الشرايين و السكتة الدماغية.
كما يؤدي تضمين المزيد من المكسرات في نظامك الغذائي إلى توفير فوائد صحية للقلب.
كذلك أظهرت الأبحاث أن تناول حفنة من المكسرات يومياً يمكن أن يخفض مستويات النوع الضار من الكوليسترول ( LDL ) بنسبة تصل إلى 5%.
وفقاً لذلك نشرت دراسة في موقع ( eat this ), أن تناول عدد قليل من المكسرات يخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
ثم أنها أشارت إلى أن مرضى السكري من النوع الثاني الذين خصصوا 16% من السعرات الحرارية اليومية للكاجو.
حيث أن لديهم أقل من ldl , hld, و هو النوع الجيد من الكوليسترول, من أولئك الذين لم يتناولوا الكاجو.
الكاجو يساعد في خفض مخاطر أمراض القلب.
غير عن هذا أظهرت الدراسة أن الكاجو يقوم بتعزيز مستويات الكوليسترول الكلي و مستويات LDL.
يمكننا القول بعبارة أخرى أنه تم ربط استهلاك الكاجو و انخفاض مستويات ضغط الدم.
بينما تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول الكاجو باستمرار قد يساعد في خفض مستويات ضغط الدم و مستويات الدهون الثلاثية.
بعدها قالوا أنه لم يكن لها تأثير على خفض مستويات الكوليسترول الكلي أو مستويات كوليسرول الضار.
كذلك كشفت دراسة تم إجرائها في عام 2018 أن تناول الفول السوداني و المكسرات مرتين في الأسبوع, و الجوز مرة واحدة يخفض خطر الإصابة بأي شكل من أشكال الأمراض.
نسب مئوية:
- حيث يخفض أي شكل من أشكال أمراض القلب و الأوعية لدموية بنسبة 13% إلى 19%.
- كما أنه يخفض خطر الإصابة بالشريان التاجي بنسبة 15% إلى 23%.
الكاجو يساعد في خفض مخاطر أمراض القلب.
لذلك حاولوا أن تلتزموا بتناول كميات متوازنة من الكاجو على الأقل مرة واحد في الأسبوع.
تابعوا موقع الترند لمزيد من الأخبار و المعلومات القيمة و المفيدة التي تهم الجميع.
زوروا موقع عروض السعودية لتصلكم كافة العروض المقدمة من داخل المملة العربية السعودية.
