مقالات مشابهة
الخطر الذي يحدث عند عدم تناول وجبة الإفطار، إن إهمال وجبة الإفطار قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق بمقدار 4 مرات .
وإن هدف الدراسة التي انتشرت في المجلة اليابانية للعلوم الإنسانية، هو فهم العلاقة بين العادات الصحية للحياة و الخرف .
و أجريت الدراسة لأكثر من 6 سنوات في مجتمع زراعي في اليابان، و وجد العلماء أنه بصرف النظر عن الجنس والعمر، فإن المشاركين الذين أجريت عليهم الدراسة و لم يتناولوا وجبة الإفطار كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف أربع مرات .
بينما أوضحت الدراسات أنه يوجد عادات غذائية آخرى غير صحية منها تناول الوجبات السريعة، والتي أيضا لها دور في زيادة خطر الإصابة بالخرف .
الخطر الذي يحدث عند عدم تناول وجبة الإفطار
كذلك وبعيدا عن خطر إهمال وجبة الإفطار، إلا أن هناك الكثير من العادات التي يمكن تعرض الشخص لخطر الإصابة بالخرَف .
حيث يساعد اتخاذ الإجراءات المناسبة في الوقت اللازم في تقليل مخاطر الإصابة بالخرف لاحقا .
ماذا نأكل لتقليل خطر الإصابة بالخرف ؟؟ .
لتقليل خطر الإصابة بالخرَف يجب تضمين وجبة صحية و مغذية و مليئة بالمعادن و الفيتامينات بجميع أنواعها في نظامنا الغذائي .
كذلك من خلال وجبة صحية متوازنة مليئة بالعناصر التي يحتاجها الجسم بشكل يومي يمكننا محاربة الكثير من الأمراض المزمنة بما فيها الخرف .
ووفق الدراسة التي نشرتها صحيفة مصرية يمكن لنظام مايند و الذي يعني ب أن البحر الأبيض المتوسط يمكنه التدخل من أجل تأخير الداء العصبي .
نظام مايند ابتكره باحثون في شيكاجو، يمكن أن يساعد في إبطاء وظائف المخ المرتبطة بالعمر في وقت لاحق من الحياة .
الأطعمة التي يجب وضعها في النظام الغذائي
- الحبوب ب أنواعها كافة.
- المكسرات .
- البذور .
- الدهون الصحية حصرا .
- الخضروات و الفواكه .
- الأطعمة الغنية بالمواد البروتينية مثل اللحوم، البقول، البيض و الحليب .
- ليس معنى ذلك أن يقتصر الغذاء على تلك الأطعمة التي ذكرت، و إنما الاهتمام بتناولها بين الحين والآخر .
الخطر الذي يحدث عند عدم تناول وجبة الإفطار
زوروا موقع الترند
وموقع عروض السعودية
