مقالات مشابهة
حذرت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون بجامعة نورث وسترن الأمريكية في شيكاغو من النوم في الضوء .
و ربطت هذه الدراسة الحديثة بين وجود البيئة المضيئة أثناء النوم و مخاطر الإصابة بأمراض السكري و أمراض القلب .
و توصلت هذه الدراسة إلى أن إغلاق الستائر قبل النوم مع الحفاظ على وجود بيئة مظلمة، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري .
كما أنه أجريت دراسة نشرت نتائجها في مجلة و نقلتها إحدى القنوات العربية و التي أكدت وصول العلماء إلى أن جسم الإنسان لا يستطيع أن ينعم بالراحة بشكل جيد عندما يكون الضوء قويا و ذلك يتسبب في ارتفاع معدل ضربات القلب .
مخاطر النوم مع إنارة الضوء
كما و أشار بعض الباحثون إلى أن الإضاءة الخافتة أثناء النوم يمكن أن تضر بوظيفة القلب و الأوعية الدموية كما و تزيد من مقاومة الأنسولين في الجسم و ذلك مهما كان مصدر الضوء طبيعي او اصطناعي .
قام فيليس زي رئيس طب النوم في جامعة نورث وسترن بالتعليق على نتائج الدراسات قائلا : تشير الدراسة لأضرار التعرض للإضاءة أثناء النوم، إذ يمكن أن تضعف تنظيم الغلوكوز و التمثيل الغذائي .
و تابع الباحث : من المهم أن يتجنب الفرد أو يقلل من كمية التعرض للضوء أثناء النوم .
و أضاف الباحث زي : يعتبر التعرض للضوء في النهار عاملا مهما معززا للصحة و ذلك بالإضافة إلى النوم، التغذية الصحية الجيدة و التمارين الرياضية .
لكن أثناء الليل حتى شدة الضوء المعتدلة يمكن أن تضعف مقاييس صحة القلب و الغدد الصماء .
أضرار صحية للنوم فى الأضواء ذات السطوع الشديد
- ظهور الهالات السوداء حول العينين .
- شحوب الوجه .
- الصداع و عدم الراحة .
- ارهاق الأعصاب .
- يبدو الشخص عصبيا و غير قادر على تحمل ضغوط الحياة .
- الرغبة الدائمة في الحصول على النوم.
- الشعور بآلام شديدة في الرأس
- آلام أيضا في الجسم .
- إجهاد العين .
- يؤثر سلبا على مزاجنا.
- و اضطراب الساعة البيولوجية أو الحيوية للجسم .
مخاطر النوم مع إنارة الضوء
زوروا موقع الترند
وتصفحوا موقع عروض السعودية
