مقالات مشابهة
ما هي فوائد وأهمية فاكهة النكتارين لجسم الإنسان
ما هي فوائد وأهمية فاكهة النكتارين لجسم الإنسان
من ألذ فواكه الصيف نجد فاكهة النكتارين، تشبه الخوخ ولها شعبية كبيرة في عدد من الدول، والعديد من الدراسات العلمية أثبتت العديد من الفوائد الصحية لهذه الفاكهة .
العناصر الغذائية للنكتارين
- السعرات الحرارية: 63.
- الدهون: 0.5 جرام.
- كما الكربوهيدرات: 15 جرام.
- البروتين: 1.5 جرام.
- الألياف: 2.4 جرام.
- كذلك السكر: 11.2 جرام.
- البوتاسيوم: 6٪ من احتياج الجسم اليومي.
- النياسين (فيتامين ب 3): 10٪ من احتياج الجسم اليومي.
- كما فيتامين سي: 8.5٪ من احتياج الجسم اليومي.
- النحاس: 13.6٪ من من احتياج الجسم اليومي.
فوائدها للسرطان
- بحسب الدراسات المتعددة فإن المركبات الفينولية الموجودة في هذه الفاكهة قد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- كما تناول فاكهة النكتارين له أهمية خاصة في خفض خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى الرجال.
- بحسب الدراسات ترجع فوائد النكتارين في مكافحة السرطان، إلى النشاط المضاد للأكسدة لهذه الفاكهة.
- كذلك في بعض الأبحاث، كان لمستخلص النكتارين فائدة في منع تكاثر خلايا سرطان الثدي.
انقاص الوزن
- مصدر جيد للألياف، مما يساعد الشعور بالامتلاء. إذا كنت تشعر بالفعل بالشبع، فمن غير المرجح أن تفرط في تناول الطعام أو تستهلك الكثير من السعرات الحرارية.
- كما انها منخفضة بشكل طبيعي في السعرات الحرارية والدهون. قد يساعد تناول الكثير من الفواكه والخضروات منخفضة السعرات الحرارية بشكل طبيعي في إنقاص الوزن عند تناولها بدلاً من الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية والمنخفضة في العناصر الغذائية.
ومن فوائدها ايضا
- تحسين الهضم.
- كما تحسين جهاز المناعة.
- مفيدة لصحة القلب وجهاز الدوران.
- كذلك الوقاية من مرض السكري.
- تسهم في صحة العين النظر وحمايتها من الأمراض المختلفة.
- تنظيم ضغط الدم
أهم أخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
كذلك ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدوا كل جديد لدينا على موقع السوق
