مقالات مشابهة
أهم فوائد وأضرار الملفوف Cabbage تعرف عليها معنا
أهم فوائد وأضرار الملفوف Cabbage تعرف عليها معنا
يعتبر من أكثر أنواع الخضراوات شيوعاً في أغلب بلدان العالم وذلك بسبب ألوانه المميزة فمنه الأبيض ومنه الأحمر كذلك الأخضر بالإضافة إلى فوائده الرائعة على الجسم.
أهم فوائد الملفوف الأبيض
- يحتوي على عناصر غذائية هامة كفيتامين C, A , E بالإضافة إلى الألياف والبوتاسيوم والمغنسيوم. والتي تعمل على الحد من الإصابة بالالتهابات المختلفة أي أنها تعمل على زيادة مناعة الجسم.
- كما يعمل على تصنيع البروبيوتيك الطبيعي الذي يغذي بكتيريا الأمعاء الحميدة والمفيدة. وبالتالي ستزداد قدرة الجسم على محاربة الجراثيم التي تحتل الأمعاء. كما يساهم في تيسير عملية الهضم. كذلك له دور في تخفيف القلق.
- يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل فرص الإصابة بالسرطان.
- يعزز صحة الجهاز الهضمي ويحسن عملية الهضم.
- كما يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
- يعمل على ضبط مستويات السكر في الدم. ويحمي الجسم من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- بالإضافة إلى أنه يعمل على تعزيز صحة القلب ويحميه.
- من الممكن استخدامه موضعياً على الثدي عند المرضعة للتخفيف من التورم والآلام التي تسببها الرضاعة الطبيعية.
- كما أشارت الدراسات إلى أنه له دور في تسكين آلام المعدة. كذلك يعمل على رفع مستوى الحمض فيها. بالإضافة إلى أنه يخفف من حدة قرحة المعدة والأمعاء.
- يساهم في تقليل الغثيان الصباحي.
- كما يخفض فرص الإصابة بهشاشة العظام.
- قد يخفف من أعراض مرض الربو.
أضرار الملفوف
- ينصح بالتخفيف من تناوله عند الأم المرضعة. وذلك لأنه قد يسبب مغص للطفل.
- كما يجب الاعتدال في تناوله لدى مرضى السكري.
- تجنب تناوله من قبل مرضى قصور الغدة الدرقية.
- نظراً لتأثيره في مستويات السكر في الدم يجب التوقف عن تناوله قبل الخضوع لأي عمل جراحي لفترة لا تقل عن أسبوعين.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
كذلك ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدوا كل جديد لدينا على موقع السوق
