ما هو بلح البحر تعرف على أهم فوائده

وهو عبارة عن كائنات صغيرة ذات لون فضي تمتلك قشرة خارجية ثنائية الصدفة ذات لون أزرق أو أسود. كما أنها أحياناً تأخذ شكل بيضوي. كذلك فأنها تتميز بغناها بالعناصر الغذائية المهمة من بروتينات و معادن وفيتامينات.

أهم فوائده

• يزيد من قدرة الجسم على مقاومة التهاب المفاصل وذلك لتحفيزه لإفراز الليكوترينات التي تحارب الالتهابات. كما أنه يقوي العظام ويحد من الإصابة بهشاشة العظام وذلك لغناه بالبروتينات والفيتامينات والمعادن. أي أنه يعزز صحة العظام والمفاصل.
• كما يقوي العضلات ويعزز صحتها .
• يحتوي على الحديد وكميات كبيرة من فيتامين B12 والتي تحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء. وبالتالي سوف تقل فرص الإصابة بفقر الدم.
• كذلك فإنه يحتوي على القليل من السعرات الحرارية. وبالتالي يؤدي إلى نقصان الوزن الزائد.
• وبفضل غناه بالعناصر الغذائية الهامة للجسم فإنه يعمل على تعزيز صحة جهاز الدوران ويقوي جدران الأوعية الدموية . كما يعزز من صحة الجهاز العصبي.
• كذلك فهو يحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تساهم في تعزيز صحة البشرة وتحسين مظهرها. كما وتحسن صحة القلب وتخفض ضغط الدم المرتفع.

• يعزز صحة الجهاز المناعي ويقويه.
• يزيد من مستويات الخصوبة لدى الرجال والنساء.

أهم اضراره

• يتغذى بلح البحر على العوالق المائية التي قد تحتوي العديد من السموم والبكتيريا. لذا يجب الحذر من تناوله نيئاً وطهيه جيداً وخاصةً للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد والسرطان والسكري كذلك للأشخاص المصابون بأمراض هضمية.
• كذلك بعض الأشخاص قد يظهر عليهم رد فعل تحسسي بعد تناوله كالإسهال أو المعاناة من الغازات.
• يجب استشارة الطبيب قبل تناوله من قبل الحوامل