مقالات مشابهة
أطعمة مهمة لصحة القلب والشرايين والأوعية الدموية
أطعمة مهمة لصحة القلب والشرايين والأوعية الدموية
يقلل النظام الغذائي الصحي والعادات الجيدة أيضاً من خطر الاصابة بتجلط الأوردة العميقة لذلك يجب اختيار الأطعمة التي تجعل القلب والأوعية الدموية تنبض بالصحة.
الأطعمة المفيدة لصحة القلب والشرايين والأوعية الدموية:
١- الفلفل الحريف
هو فلفل حار بطبيعته ويتوافر بعدة ألوان مثل الأخضر والأحمر وعادة ما يستعمل في
أطباق الطعام المختلفة وربما يساعد في زيادة تدفق الدم كما تساعد المركبات الموجودة
فيه على استرخاء العضلات وهذا بدوره يسمح بتدفق الدم بسهولة أكثر وكذلك يقلل من ضغط الدم.
٢-الكركم
هو نوع من التوابل الصفراء ويستخدم عادة في المطبخ الهندي كما يعمل على توسيع
الأوعية الدموية وعندما تكون الأوعية الدموية أوسع يتدفق الدم بسهولة أكبر ويصل إلى القلب والدماغ والعضلات والأنسجة.
٣-السبانخ
تناول السبانخ يجعل الشرايين مرنة ويقلل من ضغط الدم.
٤- الفاكهة الحمضية
يبحث الناس عن البرتقال والحمضيات الأخرى لأنها غنية بفيتامين c كما يوجد أسباب
أخرى تجعل الحمضيات جزء منتظم من النظام الغذائي فمضادات الأكسدة الموجودة في
الحمضيات تقلل الالتهاب وتعزز الدورة الدموية كذلك تساعد على منع تجلط الدم وخفض ضغط الدم.
٥- الشوكولا
المركبات الموجودة في الشوكولا تعمل على تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتدفق الدم
ومضادات الأكسدة أيضاً الموجودة في الشوكولا توسع الأوعية الدموية وتخفض ضغط الدم كما يجب عدم الإكثار من تناولها لأنها غنية بالدهون والسعرات الحرارية.
٦- الزنجبيل
هوعنصر في المطبخ الاسيوي والهندي كما يمكن استخدامه لصنع الشاي والزنجبيل هو
موسع للأوعية الدموية كما يساعد على الهضم ويساعد أيضاً في تخفيف الغثيان لكنه يفيد أيضاً الدورة الدموية وكذلك يقلل من ضغط الدم.
في الختام نرجو أن تتابعونا على موقعنا الذي نقدم فيه معلومات صحية مفيدة تخص عالم المرأة والرجل ووصفات سهلة ولذيذة ومعلومات عامة جديدة ثقافية ونصائح مهمة لأغلب الموضوعات والمجالات الثقافية والأدبية والعلمية والفنية.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق
