مقالات مشابهة
ماهي الأغذية المفيدة للطفل لتطوير دماغه والمحافظة على أداءه ؟
ماهي الأغذية المفيدة للطفل لتطوير دماغه والمحافظة على أداءه ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعزائنا المتابعين الكرام أهلاً وسهلاً بكم في
موقعنا الترند هنا حيث تجدون كافة المعلومات الطبية والتغذوية والصحية وكل مايتعلق
بالبشرة والجمال
كما سنتحدث اليوم عن أهم الأغذية التي تساعد على تطوير الدماغ عند الطفل وتحسن من
أداءه في المدرسة وتزيد من تحصيله العلمي كما سنتعرف على كيفية تصنيع النواقل ا
لعصبية التي اؤثر بعمل الدماغ والأعصاب وهذه النواقل حجرها الأساس من الأغذية
والمواد الكيميائية التي تأتي من الغذاء
بينت الدراسات أن الأطفال الذين يتم تغذيتهم بشكل جيد في الوقت المبكر من أعمارهم
يميلون إلى الإنتاج والتحصيل العلمي العالي عندما يكبرون والسبب في ذلك هو أن دماغ
الطفل يكون في طور النمو وفي هذه المرحلة تحديداً يتم التدخل بالتغذية الصحية
والتركيز على الأطعمة المفيدة لصحة الدماغ والأعصاب
أولاً – الأغذية المفيدة لدماغ الطفل :
سمك السلمون
الأسماك الدهنية مثل السلمون غنية بالأوميغا 3 وتحوي على الاحماض الدهنية من
النوع الاحماض الدهنية (Docosahexaenoic acid (DHA) ،Eicosapentaenoic acid (EPA.
الحبوب الكاملة
يحتاج الدماغ إلى إمدادات مستمرة من الجلوكوز والحبوب الكاملة توفر هذه الحاجة.
فالألياف الموجودة فيها تساعد على تنظيم افراز الجلوكوز في الجسم.
الفاصولياء
كما تزود الفاصولياء جسم طفلك بالطاقة بواسطة البروتين الموجود فيها وكذلك بواسطة
مزيج الكربوهيدرات والألياف الغذائية، بالإضافة إلى ذلك فأنها غنية بالفيتامينات والمعادن
ماهي الأغذية المفيدة للطفل
ثانياً – نصائح للمحافظة على أداء الدماغ :
أولاً كما يجب الحرص على النوم الكافي واستهلاك القدر الذي يحتاجه كل فرد كون النوم
يؤثر على عملية التركيز والتوصيلات العصبية بالإضافة إلى تنظيم الهرمونات
كما تناول الماء بكمية كافية وحسب حاجة الجسم لتنشيط الدورة الدموية والمحافظة على التركيز
الابتعاد عن تناول الكحول والمواد المخدرة التي تؤثر في تثبيط أو حجب بعض النواقل العصبية
وبالتالي الخلل بعمل الدماغ
كما تناول الغذاء الصحي والمتوازن لضمان نمو الدماغ بالطريقة الصحيحة
كما لمزيد من المعلومات حول الأمراض وطرق انتشارها وكل مايخص الجمال والعناية
بالجلد والبشرة وكذلك الشعر وستجدون أيضاً حميات غذائية ومعلومات بالتغذية العلاجية
والصحة النفسية لاتنسو زيارة موقعنا
و كما في النهاية أعزائنا المتابعين الكرام لكي تكونوا على اطلاع أكثر بالوصفات والعديد من
المواضيع المتعددة زوروا موقعنا الترند ولكي تكونوا على اطلاع بعروضنا لاتنسوا زيارة موقعنا عروض السوق
