مقالات مشابهة
مالعلاقة بين العقل والغذاء وماهي الأطعمة المفيدة ؟
مالعلاقة بين العقل والغذاء وماهي الأطعمة المفيدة ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعزائنا المتابعين الكرام أهلاً وسهلاً بكم
في موقعنا الترند هنا حيث تجدون كافة المعلومات الطبية والتغذوية والصحية
وكل مايتعلق بالبشرة والجمال
كما سنتحدث اليوم عن العلاقة بين العقل والغذاء وماهي تاثير الأغذية على نشاط
و كذلك عمل العقل ونقل السيالات العصبية والتوصيلات العصبية وكذلك سنتعرف
عن أهم العوامل التي تضر بالذاكرة
يعمل الغذاء بما يحويه من عناصر غذائية وفيتامينات تحسن من عمل
ونشاط العقل بالإضافة إلى إنتاج العديد من المواد الكيميائية التي تؤثر
بعمل الدماغ كإنتاج السيرتونين و كذلك الدوبامين والأستيل كولين وهي عبارة
عن نواقل عصبية تؤثر في عمل الأعصاب ومسؤولة عن الفعل العصبي أو النتبيه
مالعلاقة بين العقل والغذاء
أولاً – الغذاء والأطعمة التي تؤثر على العقل :
1. الأوميغا 3
كما أن عمليات التعلم والذاكرة تنتج كل الوقت عقد عصبية جديدة بين خلايا الدماغ ونحن بحاجة لتجدد مستمر وإمداد دائم من المواد الدهنية الضرورية التي تنتج أغشية جديدة
2. كولين (Choline)
هي مادة تنتج من تحلل الايسين (Lysine) وهو المركب الضروري لإنتاج
الأسيتيل كولين (Acetylcholine)، والأغذية الغنية بالايسين هي:
صفار البيض.
الكبد.
اللحوم.
3. الكافيين
الكافيين المنشط يمكن أن يمنحنا النشاط ويساعدنا على التركيز، وهو يتواجد في كل من:
كما القهوة.
الشوكلاتة.
الشاي.
4. مضادات الأكسدة
كما تعتمد تغذية الإنسان العصري على السكريات والأغذية المصنعة التي ينتج أثناء
تحللها الاف الجذور الحرة، وهناك العديد من المصادر الأخرى التي ينتج عنها الجذور الحرة هذه،
مالعلاقة بين العقل والغذاء
ثانياً – العوامل التي تضر بالذاكرة :
كما أن انخفاض تناول انتاج النواقل العصبية نتيجة انخفاض المواد التي تدخل بتركيبها
كانخفاض البروتين ومضادات الأكسدة
انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ نتيجة قلة النشاط البدني
التقدم بالعمر حيث تقل التوصيلات العصبية بالدماغ
كما شرب الكحول إذ يعد مثبط للجهاز العصبي المركزي ويؤثر على العمليات الإدراكية
تناول أدوية معينة
كما لمزيد من المعلومات حول الأمراض وطرق انتشارها وكل مايخص الجمال
و كذلك العناية بالجلد والبشرة وكذلك الشعر وستجدون أيضاً حميات غذائية ومعلومات
بالتغذية العلاجية والصحة النفسية لاتنسو زيارة موقعنا
و كمافي النهاية أعزائنا المتابعين الكرام لكي تكونوا على اطلاع أكثر بالوصفات
والعديد من المواضيع المتعددة زوروا موقعنا الترند ولكي تكونوا على اطلاع
بعروضنا لاتنسوا زيارة موقعنا عروض السوق
