مقالات مشابهة
نظام غذائي متكامل للأشخاص الذين يعانون من مرضى الكبد الدهني
نظام غذائي متكامل للأشخاص الذين يعانون من مرضى الكبد الدهني
الكبد الدهني هو حالة مرضية ناتجة عن تراكم الدهون في خلايا الكبد. وينتج عن السمنة المركزية وفرط شرب الكحول بالإضافة إلى مرض السكري وبعض الأدوية وقد يحدث نتيجة لأمراض أخرى كمرض ويلسون. كما يحدث نتيجة النظام الغذائي السيء.
أهم الأطعمة لمرضى الكبد الدهني
- إن القهوة والمشروبات التي تحوي على الكافيين تعمل على تخفيض مستوى إفراز إنزيمات الكبد غير الطبيعية.
- الخضار بشكل عام تمنع تراكم الدهون في الكبد وتنقص الوزن وخاصةً البروكلي كذلك السبانخ.
- الصويا يحتوي على كميات عالية من البروتين والقليل من الدهون. لذا فهو يقلل من تراكم الدهون في الكبد.
- كما الأسماك تحتوي كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية والتي تعمل على تقليل مستويات الدهون في الكبد. كذلك وتخفف من الالتهاب.
- بالإضافة إلى الحبوب الكاملة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة كدقيق الشوفان. كذلك تمتلك ألياف تعزز شعور الشبع وهذا يساهم في ثبات الوزن.
- تمتلك المكسرات كمية كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية وخاصةً الجوز الذي يعمل على تحسين وظائف الكبد.
- كما أن الأفوكادو يساهم في حماية الكبد بسبب غناه بالدهون الصحية.
- الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم حيث أنها غنية بالبروتين وتعمل على تعزيز صحة الكبد.
- بذور عباد الشمس والتي تعمل كمضادات أكسدة. كما وتحتوي كميات كبيرة من فيتامين هـ.
- زيت الزيتون والذي يعمل على تخفيض إنزيمات الكبد غير الطبيعية ويعزز صحة الكبد لغناه بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- كذلك الثوم يعمل على إنقاص الوزن وتقليل الدهون.
- أيضاً الشاي الأخضر يخفض من تخزين الدهون في الكبد ويحسن أداءه.
- كما يجب تجنب الكحول.
هناك أيضاً عوامل أخرى تساعد في الحد من الإصابة بالكبد الدهني
أولاً يجب ممارسة الرياضة بانتظام . كذلك يجب تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى ضرورة التحكم بمستوى السكر في الدم.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدوا كل جديد لدينا على موقع السوق
