مقالات مشابهة
خصائص اللفت وأنواعه وأهم فوائده
خصائص اللفت وأنواعه وأهم فوائده
يعتبر اللفت من النباتات الجذرية كما أنه من أكثر الخضراوات شهرة في المطابخ العربية أو الغربية يتميز بفوائده الصحية للجسم وطعمه المميز.
الخصائص الغذائية للفت
يحتوي اللفت على نسبة عالية من الكالسيوم والألياف الغذائية كما يحتوي على فيتامين
سي ونسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ك بالإضافة إلى المغنيزيوم
والفسفور ونسب عالية من مضادات الأكسدة وحمض الفوليك وكما يعد مصدر هام للكالسيوم والبوتاسيوم.
أنواع اللفت
للفت عدة أنواع منها اللفت الأبيض واللفت الأحمر
فوائد اللفت الصحية
يعمل اللفت على التقليل من التهاب القولون لاحتوائه على نسب عالية من الألياف كما
يعمل على تنظيم حركة الأمعاء ويقلل الإصابة بالإمساك كما أنه يعد من الأطعمة
الغذائية المفيدة لإنقاص الوزن لأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة كذلك يعمل
عصير اللفت على تخليص الجسم من رائحة العرق الكريهة كما يعمل اللفت على تقوية
جهاز المناعة ويقي من أمراض السرطان وخصوصاً سرطان الثدي وسرطان القولون
والمستقيم وكذلك يعمل اللفت على مساعدة الكبد وتحسين كفائته كما يقوم على علاج
الالتهابات ويقي من الأزمات والسكتات القلبية وأمراض القلب كافة كما أنه يساعد
ويعمل على تنشيط الدورة الدموية كما يعمل على تقوية العظام ويحسن من وظائفها
ويحد من خطر هشاشة العظام ويحمي أيضاً من التهاب المفاصل ويحمي من أمراض
الرئة وصحة الجهاز التنفسي ويعالج مرضى الربو ويخفف من أعراضه كما يحمي العين ويخفف من أمراضها.
فوائد أوراق اللفت
تحتوي أوراق اللفت على نسبة عالية من الألياف وكما تساعد على تقوية العظام وتعمل الأوراق الخضراء على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم.
في الختام نرجو أن تتابعونا على موقعنا الذي نقدم فيه معلومات صحية مفيدة تخص عالم المرأة والرجل ووصفات سهلة ولذيذة ومعلومات عامة جديدة ثقافية ونصائح مهمة لأغلب الموضوعات والمجالات الثقافية والأدبية والعلمية والفنية.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق
