مقالات مشابهة
تساقط الشعر الأندروجيني والتظام الغذائي الصحي
تساقط الشعر الأندروجيني والتظام الغذائي الصحي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعزائنا المتابعين الكرام سنتحدث اليوم
عن مشكلة تساقط الشعر المرتبطة بفرط الأندروجين كما سنتعرف على النظام
الغذائي الصحي للحفظ على شعر صحي خالي من المشاكل
مشكلة تساقط الشعر لها عدة أسباب منها فرط الاندروجين وكذلك نقص بعض المعادن
و كذلك الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر كما تعد الإنيميا من أبرز أسباب تساقط الشعر عند الفتيات
وأيضاً نقص الزنك وفيتامين د وب ١٢ قد تكون بسبب ممارسات خاطئة من المريضة كربط الشعر
بقوة أو ترتيبه بقوة
كما لمزيد من المعلومات حول الأمراض وطرق انتشارها وكل مايخص الجمال والعناية بالجلد والبشرة
وكذلك الشعر وستجدون أيضاً حميات غذائية ومعلومات بالتغذية العلاجية والصحة النفسية لاتنسو زيارة موقعنا
أولاً – النظام الغذائي لتساقط الشعر الأندروجيني :
1. الحمية الغنية بالألياف
قد يساعد اتباع نظام غذائي غني بالألياف الغذائية على الحفاظ على عمليات أيض سليمة، مما قد يساعد
على مقاومة بعض أنواع الصلع.
2. حمية الأمعاء الصحية
كما قد يساعد اتباع هذا النوع من الحميات على تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء الجيدة مما قد ينعكس بشكل
إيجابي على صحة الشعر، حيث يتطلب هذا النوع من الحميات ما يأتي:
التركيز على تناول هذه الأغذية: المخللات، واللبن الرائب.
كما تجنب الأغذية الغنية بالمواد الحافظة والمعالجة.
ثانياً – نصائح لتساقط الشعر :
كما تناول الكثير من الخضار والفواكه لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر كالفيتامينات والمعادن
الدهون الصحية للمحافظة على لمعان الشعر ورطوبته كالأوميغا٣ بالأسماك والمكسرات
البروتينات لزيادة كثافة الشعر حيث أن ٨٥ % من ترميب الشعر هو بروتين الكيراتين
تناول المكملات الغذائية في حال تعذر تناول والالتزام بالحمية الغذتئية ومن هذه المكملات الحديد في
حال الإنيميا والكولاجين في حال نقص البروتين بالطعام و كما الدهون الصحية على شكل كبسولات زيت السمك
لتزويد الجسم بفيتامين د وأ
و كما في النهاية أعزائنا المتابعين الكرام لكي تكونوا على اطلاع أكثر بالوصفات والعديد من المواضيع المتعددة
زوروا موقعنا الترند و لكي تكونوا على اطلاع بعروضنا لاتنسوا زيارة موقعنا عروض السوق
