مقالات مشابهة
فقر الدم مرض منتشر إليكم حمية غذائية لعلاجه
فقر الدم مرض منتشر إليكم حمية غذائية لعلاجه
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته أعزائنا المتابعين الكرام أهلاً و سهلاً بكم في موقعنا سنتحدث اليوم عن مشكلة شائعة بين الناس وهي كذلك فقر الدم الذي يتميز بالأعراض الواضحة و كذلك المميزة كما سنتعرف على حمية غذائية تساعد بعلاج فقر الدم و كذلك الحد من أعراضه ومضاعفاته
كما للمزيد من المعلومات حول الأمراض و طرق انتشارها و كذلك كل مايخص الجمال و كذلك العناية بالجلد و كذلك البشرة و كذلك الشعر ستجدون أيضاً حميات غذائية و معلومات بالتغذية العلاجية و كذلك الصحة النفسية لاتنسوا زيارة موقعنا
أولاً – حمية غذائية لزيادة الوزن :
طبخ الخضار عن طريق طريقة السلق، للحفاظ على الحديد فيه.
كما الإكثار من تناول الخضار و كذلك الفواكه الغنية بالحديد، مثل:
الجرجير.البروكلي.السبانخ.الكرنب.
الفلفل الأحمر والأصفر.
الشمام.التركيز على تناول المكسرات وكما البذور، مثل:
فقر الدم مرض منتشر
بذور اليقطين. كما الكاجو.الفستق.الصنوبر.
حبوب دوار الشمس.
تناول اللحوم والأسماك، مثل:
لحم بقري.لحم ضأن.الكبد.المحار.الجمبري.السردين.السلمون.
كما لا تنسى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج، و كذلك التي تساعد في تعزيز عملية امتصاص الحديد، وخاصةً إن كنت تعاني من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
2. أطعمة يجب أن تتجنبها
كما يمكن أن تتداخل بعض الأطعمة مع عملية امتصاص الحديد في الجسم، الأمر الذي قد يشكل خطرًا على الأشخاص المصابين بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، ولذا يجب إدراج هذه الأطعمة ضمن قائمة توصيات لمرضى فقر الدم بالامتناع عن هذه الأطعمة
فقر الدم مرض منتشر
ثانياً _ نصائح لمرضى فقر الدم :
كما يقوم الطبيب بتشخيصه بعد القيام بفحوصات تظهر نوع الإصابة الذي حدث
ثم يقوم الطبيب بوصف مكملات الحديد باعتباره يمد الجسم بالحديد اللزم
النوم بشكل مريح وكما الحصول على عدد كافي من الساعات للنوم
كذلك ممارسة الرياضة و كذلك التمارين الجسدية التي تقوم كذلك بتنشيط كريات الدم والجسم ككل
حماية الجسم من الإصابات
و كما في النهاية أعزائنا المتابعين الكرام لكي تكونوا على اطلاع أكثر بالوصفات و كذلك العديد من المواضيع المتعددة زوروا موقعنا الترند ولكي تكونوا على اطلاع بعروضنا لاتنسوا زيارة موقعنا عروض السوق
