مقالات مشابهة
فوائد الكوسا بشكل عام…..بينما تعتبر الكوسا من العناصر الغذائية ذات قيمة وفوائد عديدة ….كذلك لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والالياف المهمة لبناء الجسم السليم والقوي…كما نعلم أن من اهم العناصر الغذائية الهامة الموجودة بالكوسا مادة الكالسيوم المهمة في بناء العظام والعضلات وفي مقال اليوم سوف نتعرف على فوائد الكوسا كاملة .
فوائد الكوسا بشكل عام
- تقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ….إن الكوسا مليئة بمضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي الصحة …حيث تحتوي الكوسا الخضراء والصفراء على الكاروتينات التي تحتوي على فيتامين سي.
- أيضا تناول الكوسا يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بالأمراض السرطانية .
- تدعم صحة الهضم فالكوسا تعتبر مصدر كبير غني بالالياف التي تغذي البكتيريا في امعائك وتسمح بتنظيم وظائف الجهاز الهضمي .
- كذلك هي عامل مهم في تخفيف الإسهال ومنع الامساك .
- وتنظم سكر الدم حيث تجعل مستويات السكر في الدم فهي تعمل على خفض مستوى ضغط الدم كما تحافظ على الجهاز الهضمي .
- تنظم نسبة الكوليسترول في الدم حيث تعزز مستويات الكولسترول فهي تعمل على إزالة الكولسترول الضار من الجسم ويخرج الفضلات من الجسم كل هذه الفوائد في الكوسا الخضراء.
- تعزز الرؤية الصحية بينما تحتوي الكوسا على فيتامين أ وهو عنصر غذائي مهم يساعد على الرؤية السليمة من خلال حماية أنسجة العين التي تدهور من أشعة الشمس ….لتحافظ على قرنية العين السليمة فتحافظ على وظيفة المستقبلات الضوئية داخل عينك .
- أيضا تحمي العين من جفافها وتعمل على ترطيبها.
- تعزز الكولاجين في البشرة وتحافظ على صحتها ونضارتها .
- أيضا تساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وانسداد الشرايين .
- و تعالج امراض الصدر والتهاباتها وتنشط الكبد.
- أيضا تساعد في تقوية وتحسين الذاكرة وتنشيطها .
- الكوسا مفيدة في الرجيم لأنها غنية بالاملاح والمعادن .
- مفيدة لالتئام الجروح والحروق لغناها بمغنسيوم والكالسيوم المنتج الكولاجين .
- أيضا تعزز نمو الشعر لكونها غنية بالفيتامينات والمعادن والحديد والزنك والنحاس الهام لنمو الشعر حيث أن الكوسا غنية بفيتامين أ – ب الهام .
وفي نهاية هذا المقال لكم منا اطيب الامنيات والتحيات المحمولة بعبق الياسمين والورود…أرجوا من كل سيدة أن لا تهمل هذه المعلومات القيمة وتحرص على طبخات الكوسا في الاسبوع مرتين .
