مقالات مشابهة
حمية البطاطس سلبيات و ايجابيات
حمية البطاطس سلبيات و ايجابيات
تعد هي حل سريع لفقدان الوزن على المدى القصير. كنت تفكر في ذلك – المصدر الرئيسي للسعرات الحرارية
في هذا النظام الغذائي هو البطاطس. كذلك هناك العديد من الاختلافات في حمية البطاطس ، ولكن في أبسط أشكالها ،
لا يأكل الأتباع سوى البطاطس العادية لعدة أيام. نظرًا لأن هذا النظام الغذائي مقيد ، فلا يُقصد اتباعه على المدى الطويل.
كما تعد البطاطس منخفضة الدهون بشكل طبيعي وتحتوي على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات ،
مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ، لذلك قد يساعدك نظام البطاطس الغذائي على التخلص
من بعض الكيلوجرامات. ومع ذلك ، من المحتمل ألا يكون حلاً مستدامًا لأنه ليس نظامًا غذائيًا متنوعًا ومتوازنًا.
بطاطس سادة
في أكثر أشكال حمية البطاطس صرامة ، لن تأكل شيئًا سوى البطاطس العادية لعدة أيام في كل مرة.
مصمم لتحقيق أقصى قدر من فقدان الوزن خلال فترة زمنية قصيرة ، يمنع النظام الغذائي إضافة الدهون
مثل الزبدة والزيوت النباتية والمكسرات والبذور و كذلك الأفوكادو. من المهم ملاحظة أن هذه الأنواع
من الدهون الصحية يمكن أن تساعد في تعزيز امتصاص العناصر الغذائية الأساسية في البطاطس.
يعتمد تنوع البطاطس المسموح به على نوع حمية البطاطس التي تتبعها. إذا اتبعت حمية ستيل
الخاصة باختراق البطاطس ، التزم بالبطاطا البيضاء العادية. كذلك إذا كنت تتبع إصدارًا أكثر
تساهلاً ، فيُسمح أيضًا بأصناف أخرى ، مثل البطاطا الصفراء والحمراء والحلوة.
أغذية نباتية كاملة
لا تسمح حمية البطاطس في أنقى صورها بأي طعام إضافي إلى جانب البطاطس ، حتى الأطعمة
الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات.
ومع ذلك ، فإن الأشكال الأكثر مرونة من حمية البطاطس مصممة لتكون أكثر استدامة على المدى الطويل.
كذلك اعتمادًا على إصدار نظام حمية البطاطس الذي تتبعه ، قد تتمكن من تناول الأطعمة غير المصنعة
بأشكالها الكاملة جنبًا إلى جنب مع البطاطس. يشمل ذلك الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب التي
تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون بشكل طبيعي. الأطعمة النباتية التي تحتوي على نسبة عالية
من الدهون بشكل طبيعي ، مثل المكسرات والبذور والأفوكادو ، قد تكون محدودة أو لا يوصى بها.
كذلك حتى عندما يسمح بالأطعمة النباتية الأخرى ، يجب أن تشكل البطاطس الجزء الأكبر من طبقك.
يجب أن ينظر إلى هذه الأطعمة الإضافية على أنها مكمل للبطاطس لمحتواها الغذائي.
مشروبات
الماء والقهوة والشاي العادي هي المشروبات الوحيدة المسموح بها في حمية البطاطس. من المهم
أن تحافظ على رطوبتك ، لذلك يشجع على شرب الكثير من الماء أثناء اتباع حمية البطاطس وإيقافها.
كذلك المنتجات حيوانيه
جميع الاختلافات في حمية البطاطس نباتية. هذا لا يعني أن حمية البطاطس مخصصة للنباتيين فقط.
نظرًا لأنه نظام غذائي قصير الأجل ، يمكن للنباتيين وغير النباتيين على حد سواء المشاركة في
حمية البطاطس. أثناء اتباع النظام الغذائي ، يحظر جميع المنتجات الحيوانية. حمية البطاطس
هي نظام غذائي قليل الدسم ، لذا يجب تجنب الأطعمة عالية الدهون المشتقة من الحيوانات مثل الزبدة
و كذلك الجبن والبيض واللحوم الدهنية والأسماك الدهنية واللحوم المصنعة.
لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض الترند ما عليكم سوى ان تترقبوا
اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض الترند ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.الترند
حمية البطاطس سلبيات و ايجابيات
