مقالات مشابهة
أغذية مهمة لزيادة التركيز والحفظ بشكل أسرع
أغذية مهمة لزيادة التركيز والحفظ بشكل أسرع
يجب الاهتمام بالتغذية في فترة الامتحانات لأن التغذية الصحيحة من أهم الأمور التي تساعد على التركيز والحفظ
الأغذية المفيدة للتركيز والحفظ
الزعتر
مفيد جداً لتنشيط الخلايا العصبية في الدماغ كما يوجد في الزعتر مادة الثايمول المفيدة جداً كذلك يساعد الزعتر على التخلص
من تقلصات المعدة التي يشعر بها الشخص أثناء الامتحانات ويحسن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام ويفيد سواء
كان زعتر جاف او زعتر أخضر
الجوز
يشبه الجوز شكل الدماغ بشكل كبير كما يفيد الدماغ بشكل كبير أيضاً كذلك يعتبر الجوز من الأغذية الغنية
بمضادات الأكسدة ويفيد في زيادة التركيز والقدرة على الحفظ ويعتبر سناك لذيذ ومفيد ويعطي شعور بالشبع لفترات طويلة
شاي البابونج
يساعد هذا المشروب على التخلص من الأرق الذي يحدث قبل الامتحان كما يساعد شاي البابونج على
النوم بطريقة أسرع
الافوكادو
تحتوي الحبة الواحدة من الافوكادو على أكثر من ٢٠ معدن وفيتامين ومن أهم هذه الفيتامينات فيتامين A وفيتامين C
وتفيد هذه الفيتامينات بوصول الأوكسجين لخلايا الدماغ وبالتالي يستطيع الدماغ الاحتفاظ
بالمعلومات بتركيز أكثر لفترات طويلة
الماء
من الضروري شرب كميات كبيرة من الماء أثناء الدراسة لأن عدم شرب قدر كافي من الماء يؤدي لانكماش الخلايا بالدماغ
لذلك يجب الاكثار من شرب الماء خاصة اثناء الدراسة لتحسين صحة الدماغ وبالتالي التركيز أكثر
زبادي
يمكن تناول الزبادي مع اي نوع من الفواكة كما يحتوي الزبادي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الدماغ
التي تساعد على الحفظ بشكل أفضل
الخضراوات الورقية
يجب الاكثار من تناول الخضراوات الورقية في فترة الامتحانات كالسبانخ والجرجير وغيرها لأنها غنية بالفيتامينات
والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على تنشيط الخلايا العصبية وزيادة التركيز أثناء الحفظ
اخيراً تابعوا موقعنا الترند للاحاطة بالعديد من المعلومات الثقافية والأدبية والفنية العامة وآخر أخبار العالم وأخبار التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي وأخبار الرياضة والتعليم وأخبار الوظائف أيضاً كما نقدم أهم النصائح الصحية ونصائح تفيد المرأة والرجل كذلك شاهدوا عروضنا المتنوعة عروض السوق
