مقالات مشابهة
فوائد الصيام المتقطع و العوائق التي تمنعنا منه، يساعد اتباع نظام الصيام المتقطع على إنقاص الوزن .
كما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، و أيضاً التقليل من الإصابة بأمراض القلب الخطيرة.
كما يقلل من تركيز الجلوكوز و يزيد من أكسدة الأحماض الدهنية التي تعمل على تحطيم الدهون الموجودة في الجسم.
فهو يضمن نتائج مفيدة جداً، و لكنه غير مناسب للجميع.
فهناك أعراض كثيرة تظهر لديك تنبهنا أن الصيام المتقطع لا يكون مفيداً و مناسباً إليك.
فوائد الصيام المتقطع و العوائق التي تمنعنا منه
- عدم انتظام و الشعور باضطرابات الأكل
حسب ما أشارت إليه أكاديمية التغذية أن اضطرابات الطعام هي حالة تتميز بسلوك يكون فيه نظام الأكل لدى الشخص غير منتظم و غير طبيعي.
و يجب ألا يترك بدون علاج أو رعاية فإذا ترك دون أي علاج، يزيد ذلك من خطر الشره المرضي، أو فقدان الشهية، و في كلتا الحالتين، لا يجب القيام بنظام الصيام المتقطع.
- مشاكل في الهضم
إذا كان لدى الشخص مشكلات في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون المتهيّج و الذي يسمى بالقولون العصبي.
فإن الصيام المتقطع يفاقم و يزيد الأعراض، و ذلك بسبب وقت الصيام الطويل.
كما قد يعاني المرء من عسر الهضم و تلبك الأمعاء و الانتفاخ و الإمساك، فتناولك لوجبة كبيرة، قد يتسبب كل ذلك في حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي.
الأمراض التي تظهر لدى الإنسان و تشكل عائق أمام هذا النوع من الصيام
- مرض السكري النوع الأول
كثيراً ما تسمع الناس يقولون أن الصيام المتقطع يكون جيداً في تجنب ارتفاع السكر في الدم خلال النهار و على فترات طويلة.
و مع ذلك، فإن اتباع هذا النظام يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز أثناء فترات الصيام.
لذا يضطر مرضى السكري من النوع الأول إلى حقن الأنسولين و ذلك للحد من مستويات السكر في الدم و تجنب مستويات سكر الدم المرتفعة.
فلذلك يجب ألا يصوموا على فترات متقطعة دون الأخذ باستشارة الطبيب لأنه قد يتسبّب في انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل خطير و كبير.
- ضعف الجهاز المناعي أو مرض السرطان
يكون ضعف الجهاز المناعي بمثابة علامة حمراء ضد الصيام المتقطع، فإن تناول ما يكفي من السعرات الحرارية يكون أمراً مهماً.
و ذلك للحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة و أيضاً الحفاظ على قوة و تعزيز جهاز المناعة خاصة في مرضى السرطان.
فإذا كنت ترغب في اتباع هذا النظام الغذائي، عليك أن تستشير الطبيب أولاً.
كما يحذّر الخبراء من الصيام المتقطع في كل من الحالات التالية:
مشاكل النوم، و الحمل، و بعد القيام بنظام تمرين مكثّف و شديد، و القيام بعمل شاق يتطلب تركيزاً شديداً و الرضاعة.
و أيضاً تناول الأدوية التي يجب عليك تناولها بعد الوجبات.
فوائد الصيام المتقطع و العوائق التي تمنعنا منه
زوروا موقع الترند .
تصفّحوا موقع عروض السّعوديّة .
