مقالات مشابهة
الحاجة للزنك تسبب ضباب الدماغ، أجسامنا بحاجة أنواع مختلفة من المعادن و الفيتامينات بكميات محددة .
ذلك للحفاظ على استمرار وظائف الجسم .
بينما عند نقص عنصر غذائي بالكمية المطلوبة يحدث اضطراب ممكن أن يظهر بأشكال مختلفة بالجسم .
كما أن الزنك واحد من المعادن الضرورية للجسم لتحفيز أكثر من 300 إنزيم تسهم في بناء المناعة، انقسام و نمو الخلايا، البروتينات و إنتاج الحمض النووي .
الحاجة للزنك تسبب ضباب الدماغ
كما و يوجد الزنك بكميات معينة في الأطعمة التي نتناولها، و لا تستطيع أجسامنا تخزين هذه المغذيات .
لذلك يجب استهلاكه بصورة منتظمة، بحيث يستهلك الرجل فوق ال 14 عاماً 11 ميليغرام من الزنك بشكل يومي .
بينما النساء اللواتي فوق 14 عاماً تحتاج إلى 8 ميليغرام، أما الحوامل فتحتاج إلى 11 ميليغرام، و المرضعات إلى 12 ميليغرام .
كما نعلم أن الزنك يشارك في الكثير من ردود الأفعال داخل الجسم، كذلك و أظهرت العديد من الأبحاث أنه قد يساهم في حماية الجسم من أنواع مختلفة من الفيروسات و السرطانات .
إليك 6 علامات تؤكد على حاجتنا للزنك بشكل روتيني
- البطء في التئام الجروح و انتشار حب الشباب
ذلك بسبب نقص الزنك و ذلك لأن أحد أهم وظائف الزنك هو المحافظة على صحة البشرة و تعزيز تخثر الدم بصورة صحيحة . - و فقدان الشهية مما يؤدي إلى فقدان الوزن .
- تساقط الشعر .
- يعد الزنك من العناصر الأساسية التي تسهم في بناء المناعة و تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة .
كما و يمكن أن تصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض و العدوى بسبب نقص الزنك .
- الرؤية الضبابية
لأن الزنك من المعادن المطلوبة من أجل رؤية صحية .
حيث أنه عندما لا نحصل على كميات كافية من الزنك بصورة منتظمة، فسوف تؤثر على الرؤية .
كما أنها سوف تنتج الرؤية الضبابية و ضعف النظر .
كما أنه للحفاظ على نظرك يجب تناول كمية كافية من الزنك، حيث يعتبر الزنك و فيتامين ألف عنصرين مهمين للرؤية الصحية .
- ضباب الدماغ
ذلك يعني صعوبة التركيز على المهمة و العمل و ممكن أن تؤدي إلى مشاكل الذاكرة .
الحاجة للزنك تسبب ضباب الدماغ
زوروا موقع الترند .
و أيضاً تصفحوا موقع عروض السعودية .
