مقالات مشابهة
أطعمة مهمة لصحة الرئتين
أطعمة مهمة لصحة الرئتين
للتخلص من الفايروسات المنتشرة في كل بلدان العالم يجب الحفاظ على صحة الرئتين كما يوجد بعض العوامل المشتركة
التي تؤثر على الرئتين مثل الدخان والسموم البيئية
ويوجد بعض الأطعمة التي تعمل على تحسين الرئتين وتخلص من الالتهابات التي تصيب الجسم
ويجب إضافتها للنظام الغذائي اليومي
أبرز الأطعمة المهمة لصحة الرئتين
١- الشمندر
له فوائد غذائية عديدة كما يحتوي على مضادات الأكسدة ومركبات تعمل على تحسين وظائف الرئة كذلك الشمندر غني
بالنترات التي تفيد وظيفة الرئة وتوسع الاوعية الدموية كما تحد هذه النترات من ضغط الدم وتحسن امتصاص الأوكسجين ويقلل من الانسداد الرئوي وارتفاع ضغط الدم الرئوي
٢- الفلفل
يحتوي الفلفل على فيتامين ج وفيتامين سي والمدخنين يحتاجون جرعات أعلى من فيتامين سي لتعزيز وظائف الرئتين والتخلص من التهابات الجسم
٣- التفاح
اظهرت الدراسات أهمية التفاح لتحسين وظائف الرئة كما يعمل التفاح على تقليل نسبة الاصابة بمرض الانسداد الرئوي كذلك يخفض نسبة الإصابة بسرطان الرئة وذلك بسبب احتواء التفاح على مضادات الأكسدة مثل الفلافانويد وفيتامين سي
٤- الكركم
يستخدم الكركم لتحسين صحة الجسم والتخبص من الجذور الحرة والتقليل من الالتهابات كما يعمل الكركمين على دعم وظيفة الرئة
٥- الطماطم
تحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين وظائف الرئة كذلك تحد من التهاب مجرى الهواء عند المصابين بالربو وتحسين وظائف الرئة عند الأشخاص الذين يعانون من الانسداد الرئوي
٦- التوت البري
يحتوي التوت على أنسجة تعمل على حماية أنسجة الرئة من التلف التأكسدي كما يعمل على تحسين وظائف الرئة
٧- الشاي الأخضر
له فوائد عديدة لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب التي تعمل على منع تلف الأنسجة الخاصة بالرئتين
في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأمورعامة تهم الرجل والمرأة وأبرز أخبار العالم الاقتصادية والسياسية والرياضية وأخبار الوظائف والتكنولوجيا والسيارات كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
